Få styr på, hvad der er på din tallerken
newzealandsk spinat
Kalorier og næringsindhold
kogt, drænet
12
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,3 g
Kulhydrat0,7 g
Fedt0,2 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 12 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Kulhydrat 0,7 g 0%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 1,4 g 5%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 107 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 181 µg 20%
- C-vitamin 16 mg 18%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 292 µg 243%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 48 mg 4%
- Jern 0,66 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalium 102 mg 2%
- Zink 0,31 mg 3%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,3 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,6 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3,3 g | 1,8 g | 0,4 g |
Lignende madvarer
- Spinatrå23 kcal / 100 g
- Frossen spinatkogt, drænet34 kcal / 100 g
- Tilberedt spinat kogt drænet usaltettilberedt, kogt, drænet, usaltet23 kcal / 100 g
- Tilberedt spinat kogt drænet med salttilberedt, kogt, drænet, med salt23 kcal / 100 g
- Spinatbladeafdryppet, uden olie, med salt, kogt20 kcal / 100 g
- Nyzealandsk spinatrå17 kcal / 100 g
- Sennepsspinattendergreen, kogt, drænet16 kcal / 100 g
- Malabarspinatkogt23 kcal / 100 g
- Dåsespinatalmindelig pakning, afdryppede faste bestanddele23 kcal / 100 g
- Baby-spinatkogt i usaltet vand20 kcal / 100 g
Spørgsmål om newzealandsk spinat
Hvor mange kalorier er der i 100 g newzealandsk spinat?
100 g newzealandsk spinat indeholder 12 kcal, 1,3 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g newzealandsk spinat?
50 g newzealandsk spinat indeholder 6 kcal, 0,7 g protein, 0,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g newzealandsk spinat?
150 g newzealandsk spinat indeholder 18 kcal, 2 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g newzealandsk spinat?
200 g newzealandsk spinat indeholder 24 kcal, 2,6 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g newzealandsk spinat?
250 g newzealandsk spinat indeholder 30 kcal, 3,3 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 2133 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
