Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sennepsspinat
Kalorier og næringsindhold
tendergreen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 16 kcal —
- Protein 1,7 g 3%
- Kulhydrat 0,8 g 0%
- Fedt 0,2 g 0%
- Kostfibre 2 g 7%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 410 µg 46%
- C-vitamin 65 mg 72%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,12 mg 2%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 158 mg 12%
- Jern 0,8 mg 4%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfor 18 mg 1%
- Kalium 285 mg 6%
- Zink 0,11 mg 1%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 1 portion | 180 g | 29 | 3,1 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 360 g | 58 | 6,1 g | 2,9 g | 0,7 g |
| ½ portion | 90 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 540 g | 86 | 9,2 g | 4,3 g | 1,1 g |
| 4 portioner | 720 g | 115 | 12 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,3 g | 2 g | 0,5 g |
Lignende madvarer
- Sennepsbladerå27 kcal / 100 g
- Spinatkogt, afdryppet, uden olie, usaltet20 kcal / 100 g
- Tilberedt spinat kogt drænet usaltettilberedt, kogt, drænet, usaltet23 kcal / 100 g
- New zealandsk spinattilberedt, kogt, drænet, uden salt12 kcal / 100 g
- Tilberedt spinat kogt drænet med salttilberedt, kogt, drænet, med salt23 kcal / 100 g
- Spinatbladeafdryppet, uden olie, med salt, kogt20 kcal / 100 g
- Newzealandsk spinatkogt, drænet12 kcal / 100 g
- Sennepskålkogt19 kcal / 100 g
- Turnip greenskogt, aflagt, uden salt20 kcal / 100 g
- Frossen spinatfrossen, hakket eller blad-, kogt, drænet, uden salt34 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sennepsspinat
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sennepsspinat?
100 g Sennepsspinat indeholder 16 kcal, 1,7 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (180 g) Sennepsspinat?
1 portion (180 g) Sennepsspinat indeholder 29 kcal, 3,1 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (360 g) Sennepsspinat?
2 portioner (360 g) Sennepsspinat indeholder 58 kcal, 6,1 g protein, 2,9 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (90 g) Sennepsspinat?
½ portion (90 g) Sennepsspinat indeholder 14 kcal, 1,5 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (540 g) Sennepsspinat?
3 portioner (540 g) Sennepsspinat indeholder 86 kcal, 9,2 g protein, 4,3 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (720 g) Sennepsspinat?
4 portioner (720 g) Sennepsspinat indeholder 115 kcal, 12 g protein, 5,8 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sennepsspinat?
50 g Sennepsspinat indeholder 8 kcal, 0,9 g protein, 0,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sennepsspinat?
150 g Sennepsspinat indeholder 24 kcal, 2,6 g protein, 1,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168439 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
