Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sennepsspinat

Kalorier og næringsindhold

tendergreen, rå

22
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,2 g
Kulhydrat1,1 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 22 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Kulhydrat 1,1 g 0%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 2,8 g 10%
  • Natrium 21 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 495 µg 55%
  • C-vitamin 130 mg 144%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,68 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,18 mg 4%
  • B6-vitamin 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 159 µg 40%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 210 mg 16%
  • Jern 1,5 mg 8%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Kalium 449 mg 10%
  • Zink 0,17 mg 2%
  • Kobber 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,41 mg 18%
  • Selen 0,8 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g222,2 g1,1 g0,3 g
1 portion150 g333,3 g1,7 g0,5 g
2 portioner300 g666,6 g3,3 g0,9 g
½ portion75 g171,7 g0,8 g0,2 g
3 portioner450 g999,9 g5 g1,4 g
4 portioner600 g13213 g6,6 g1,8 g
50 g50 g111,1 g0,6 g0,2 g
200 g200 g444,4 g2,2 g0,6 g
250 g250 g555,5 g2,8 g0,8 g

Spørgsmål om Sennepsspinat

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sennepsspinat?

100 g Sennepsspinat indeholder 22 kcal, 2,2 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (150 g) Sennepsspinat?

1 portion (150 g) Sennepsspinat indeholder 33 kcal, 3,3 g protein, 1,7 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (300 g) Sennepsspinat?

2 portioner (300 g) Sennepsspinat indeholder 66 kcal, 6,6 g protein, 3,3 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (75 g) Sennepsspinat?

½ portion (75 g) Sennepsspinat indeholder 17 kcal, 1,7 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (450 g) Sennepsspinat?

3 portioner (450 g) Sennepsspinat indeholder 99 kcal, 9,9 g protein, 5 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (600 g) Sennepsspinat?

4 portioner (600 g) Sennepsspinat indeholder 132 kcal, 13 g protein, 6,6 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sennepsspinat?

50 g Sennepsspinat indeholder 11 kcal, 1,1 g protein, 0,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sennepsspinat?

200 g Sennepsspinat indeholder 44 kcal, 4,4 g protein, 2,2 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 168438 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet