Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sveitsisk mangold

Kalorier og næringsindhold

kogt i usaltet vand

20
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,9 g
Kulhydrat3,2 g
Fedt0,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 20 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Kulhydrat 3,2 g 1%
  • Fedt 0,1 g 0%
  • Sukkerarter 0,4 g —
  • Natrium 180 mg 8%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 728 µg 81%
  • C-vitamin 18 mg 20%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,16 mg 3%
  • Folat (B9) 100 µg 25%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 58 mg 4%
  • Jern 2,3 mg 13%
  • Magnesium 86 mg 20%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 550 mg 12%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g201,9 g3,2 g0,1 g
50 g50 g101 g1,6 g0,1 g
150 g150 g302,9 g4,8 g0,2 g
200 g200 g403,8 g6,4 g0,2 g
250 g250 g504,8 g8 g0,3 g

Spørgsmål om Sveitsisk mangold

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sveitsisk mangold?

100 g Sveitsisk mangold indeholder 20 kcal, 1,9 g protein, 3,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sveitsisk mangold?

50 g Sveitsisk mangold indeholder 10 kcal, 1 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sveitsisk mangold?

150 g Sveitsisk mangold indeholder 30 kcal, 2,9 g protein, 4,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sveitsisk mangold?

200 g Sveitsisk mangold indeholder 40 kcal, 3,8 g protein, 6,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sveitsisk mangold?

250 g Sveitsisk mangold indeholder 50 kcal, 4,8 g protein, 8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-224 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet