Få styr på, hvad der er på din tallerken
bladbete
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, kogt, drænet, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 20 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Kulhydrat 2 g 1%
- Fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 2,1 g 8%
- Sukkerarter 1,1 g —
- Natrium 415 mg 18%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 306 µg 34%
- C-vitamin 18 mg 20%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,9 mg 13%
- K-vitamin 327 µg 273%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 28,7 mg 5%
Mineraler
- Calcium 58 mg 4%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 86 mg 20%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 549 mg 12%
- Zink 0,33 mg 3%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Mangan 0,33 mg 15%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 2 g | 0,1 g |
| 1 portion | 175 g | 35 | 3,3 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 350 g | 70 | 6,6 g | 7,1 g | 0,3 g |
| ½ portion | 87,5 g | 18 | 1,6 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 525 g | 105 | 9,9 g | 11 g | 0,4 g |
| 4 portioner | 700 g | 140 | 13 g | 14 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,8 g | 3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,7 g | 5,1 g | 0,2 g |
Lignende madvarer
- Bladbedekogt, afdryppet, uden olie og salt22 kcal / 100 g
- Mangoldbladkogt29 kcal / 100 g
- Sølvbederå21 kcal / 100 g
- Rødbedebladerå22 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Sølvbetekogt25 kcal / 100 g
- Sølvetsstilkuden blade, kogt11 kcal / 100 g
- Rødbedekogt, udkogt, drænet, med salt44 kcal / 100 g
- Tilberedt spinat kogt drænet med salttilberedt, kogt, drænet, med salt23 kcal / 100 g
- Bladbede salatmed tomat, med olivenolie, med salt43 kcal / 100 g
Spørgsmål om bladbete
Hvor mange kalorier er der i 100 g bladbete?
100 g bladbete indeholder 20 kcal, 1,9 g protein, 2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (175 g) bladbete?
1 portion (175 g) bladbete indeholder 35 kcal, 3,3 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (350 g) bladbete?
2 portioner (350 g) bladbete indeholder 70 kcal, 6,6 g protein, 7,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (87,5 g) bladbete?
½ portion (87,5 g) bladbete indeholder 18 kcal, 1,6 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (525 g) bladbete?
3 portioner (525 g) bladbete indeholder 105 kcal, 9,9 g protein, 11 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (700 g) bladbete?
4 portioner (700 g) bladbete indeholder 140 kcal, 13 g protein, 14 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g bladbete?
50 g bladbete indeholder 10 kcal, 0,9 g protein, 1 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g bladbete?
150 g bladbete indeholder 30 kcal, 2,8 g protein, 3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169343 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
