Få styr på, hvad der er på din tallerken

bladbete

Kalorier og næringsindhold

kogt, drænet

20
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,9 g
Kulhydrat2 g
Fedt0,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 20 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Kulhydrat 2 g 1%
  • Fedt 0,1 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 2,1 g 8%
  • Sukkerarter 1,1 g —
  • Natrium 179 mg 8%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 306 µg 34%
  • C-vitamin 18 mg 20%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,9 mg 13%
  • K-vitamin 327 µg 273%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,16 mg 3%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 28,7 mg 5%

Mineraler

  • Calcium 58 mg 4%
  • Jern 2,3 mg 13%
  • Magnesium 86 mg 20%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 549 mg 12%
  • Zink 0,33 mg 3%
  • Kobber 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,33 mg 15%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g201,9 g2 g0,1 g
50 g50 g100,9 g1 g0 g
150 g150 g302,8 g3 g0,1 g
200 g200 g403,8 g4,1 g0,2 g
250 g250 g504,7 g5,1 g0,2 g

Spørgsmål om bladbete

Hvor mange kalorier er der i 100 g bladbete?

100 g bladbete indeholder 20 kcal, 1,9 g protein, 2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g bladbete?

50 g bladbete indeholder 10 kcal, 0,9 g protein, 1 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g bladbete?

150 g bladbete indeholder 30 kcal, 2,8 g protein, 3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g bladbete?

200 g bladbete indeholder 40 kcal, 3,8 g protein, 4,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g bladbete?

250 g bladbete indeholder 50 kcal, 4,7 g protein, 5,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2053 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet