Få styr på, hvad der er på din tallerken
Solsikkefrø
Kalorier og næringsindhold
608
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat2,7 g
Fedt56 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 608 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kulhydrat 2,7 g 1%
- Fedt 56 g 71%
- Mættet fedt 5,6 g 28%
- Kostfibre 6,8 g 24%
- Sukkerarter 2,6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2,5 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 34,5 mg 230%
- K-vitamin 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 2,3 mg 192%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensyre (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamin 0,77 mg 45%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 145 mg 11%
- Jern 5,4 mg 30%
- Magnesium 419 mg 100%
- Fosfor 947 mg 76%
- Kalium 898 mg 19%
- Zink 7,2 mg 65%
- Kobber 2,5 mg 278%
- Mangan 3,2 mg 139%
- Selen 49 µg 89%
- Jod 5 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 23 g | 2,7 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12 g | 1,4 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 35 g | 4,1 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 46 g | 5,4 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 58 g | 6,8 g | 139 g |
Lignende madvarer
- Solsikkeolie897 kcal / 100 g
- Solsikkefrøkernerolieristet592 kcal / 100 g
- Solsikkekjernerristet619 kcal / 100 g
- Solsikkekernerristet, uden salt619 kcal / 100 g
- Solsikkekerte smør617 kcal / 100 g
- Solsikkebrødtørristet, tilsat salt582 kcal / 100 g
- Sesamfrø606 kcal / 100 g
- Solsikkekerner uden skaluden skal, tørristede, med tilsat salt546 kcal / 100 g
- Hørfrøfrø528 kcal / 100 g
- Græskar- og squashfrøtørrede618 kcal / 100 g
Spørgsmål om Solsikkefrø
Hvor mange kalorier er der i 100 g Solsikkefrø?
100 g Solsikkefrø indeholder 608 kcal, 23 g protein, 2,7 g kulhydrat og 56 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Solsikkefrø?
50 g Solsikkefrø indeholder 304 kcal, 12 g protein, 1,4 g kulhydrat og 28 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Solsikkefrø?
150 g Solsikkefrø indeholder 912 kcal, 35 g protein, 4,1 g kulhydrat og 83 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Solsikkefrø?
200 g Solsikkefrø indeholder 1216 kcal, 46 g protein, 5,4 g kulhydrat og 111 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Solsikkefrø?
250 g Solsikkefrø indeholder 1520 kcal, 58 g protein, 6,8 g kulhydrat og 139 g fedt.
Kilde: Fineli (Finland) 11212 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
