Få styr på, hvad der er på din tallerken
Solsikkekerner uden skal
Kalorier og næringsindhold
uden skal, tørristede, med tilsat salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 546 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Kulhydrat 6,3 g 2%
- Fedt 50 g 64%
- Mættet fedt 5,2 g 26%
- Kostfibre 9 g 32%
- Sukkerarter 2,7 g —
- Natrium 6008 mg 261%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,4 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 26,1 mg 174%
- K-vitamin 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothensyre (B5) 7 mg 141%
- B6-vitamin 0,8 mg 47%
- Folat (B9) 237 µg 59%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 55,1 mg 10%
Mineraler
- Calcium 70 mg 5%
- Jern 3,8 mg 21%
- Magnesium 129 mg 31%
- Fosfor 1155 mg 92%
- Kalium 850 mg 18%
- Zink 5,3 mg 48%
- Kobber 1,8 mg 203%
- Mangan 2,1 mg 92%
- Selen 79,3 µg 144%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 546 | 19 g | 6,3 g | 50 g |
| 1 portion | 128 g | 699 | 25 g | 8,1 g | 64 g |
| 2 portioner | 256 g | 1398 | 50 g | 16 g | 128 g |
| ½ portion | 64 g | 349 | 12 g | 4 g | 32 g |
| 3 portioner | 384 g | 2097 | 74 g | 24 g | 191 g |
| 4 portioner | 512 g | 2796 | 99 g | 32 g | 255 g |
| 50 g | 50 g | 273 | 9,7 g | 3,2 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 819 | 29 g | 9,5 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1092 | 39 g | 13 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1365 | 48 g | 16 g | 125 g |
Lignende madvarer
- Solsikkekjernerristet, tilsat salt619 kcal / 100 g
- Solsikkefrø576 kcal / 100 g
- Solsikkekernerristede, uden olie, usaltede639 kcal / 100 g
- Ristede græskarkerner med saltmed tilsat salt574 kcal / 100 g
- Ristede græskarkerner uden saltuden salt574 kcal / 100 g
- Afskallede valnøddertørristet, med tilsat salt643 kcal / 100 g
- Sesamfrøkernerristet, tilsat salt, afskallet567 kcal / 100 g
- Vandmelonkernertørrede557 kcal / 100 g
- Solsikkekerte smørtilsat salt617 kcal / 100 g
- Solsikkekernesmøruden salt617 kcal / 100 g
Spørgsmål om Solsikkekerner uden skal
Hvor mange kalorier er der i 100 g Solsikkekerner uden skal?
100 g Solsikkekerner uden skal indeholder 546 kcal, 19 g protein, 6,3 g kulhydrat og 50 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (128 g) Solsikkekerner uden skal?
1 portion (128 g) Solsikkekerner uden skal indeholder 699 kcal, 25 g protein, 8,1 g kulhydrat og 64 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (256 g) Solsikkekerner uden skal?
2 portioner (256 g) Solsikkekerner uden skal indeholder 1398 kcal, 50 g protein, 16 g kulhydrat og 128 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (64 g) Solsikkekerner uden skal?
½ portion (64 g) Solsikkekerner uden skal indeholder 349 kcal, 12 g protein, 4 g kulhydrat og 32 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (384 g) Solsikkekerner uden skal?
3 portioner (384 g) Solsikkekerner uden skal indeholder 2097 kcal, 74 g protein, 24 g kulhydrat og 191 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (512 g) Solsikkekerner uden skal?
4 portioner (512 g) Solsikkekerner uden skal indeholder 2796 kcal, 99 g protein, 32 g kulhydrat og 255 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Solsikkekerner uden skal?
50 g Solsikkekerner uden skal indeholder 273 kcal, 9,7 g protein, 3,2 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Solsikkekerner uden skal?
150 g Solsikkekerner uden skal indeholder 819 kcal, 29 g protein, 9,5 g kulhydrat og 75 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169417 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
