Få styr på, hvad der er på din tallerken
solsikkefrøkerner
Kalorier og næringsindhold
tørristet, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 582 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Kulhydrat 13 g 5%
- Fedt 50 g 64%
- Mættet fedt 5,2 g 26%
- Kostfibre 11 g 40%
- Sukkerarter 2,7 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,4 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 26,1 mg 174%
- K-vitamin 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothensyre (B5) 7 mg 141%
- B6-vitamin 0,8 mg 47%
- Folat (B9) 237 µg 59%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 55,1 mg 10%
Mineraler
- Calcium 70 mg 5%
- Jern 3,8 mg 21%
- Magnesium 129 mg 31%
- Fosfor 1155 mg 92%
- Kalium 850 mg 18%
- Zink 5,3 mg 48%
- Kobber 1,8 mg 203%
- Mangan 2,1 mg 92%
- Selen 79,3 µg 144%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 582 | 19 g | 13 g | 50 g |
| 1 portion | 128 g | 745 | 25 g | 17 g | 64 g |
| 2 portioner | 256 g | 1490 | 50 g | 33 g | 128 g |
| ½ portion | 64 g | 372 | 12 g | 8,3 g | 32 g |
| 3 portioner | 384 g | 2235 | 74 g | 50 g | 191 g |
| 4 portioner | 512 g | 2980 | 99 g | 66 g | 255 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 9,7 g | 6,5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 873 | 29 g | 20 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1164 | 39 g | 26 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1455 | 48 g | 32 g | 125 g |
Lignende madvarer
- Solsikkekjernerristet, tilsat salt619 kcal / 100 g
- Solsikkekernerristede, uden olie, usaltede639 kcal / 100 g
- Solsikkefrø576 kcal / 100 g
- Ristede græskarkerner uden saltuden salt574 kcal / 100 g
- Græskarkernerhele, ristede, uden olie, uden salt427 kcal / 100 g
- Sesamfrøkernerristet, uden tilledt salt, afskallet567 kcal / 100 g
- Vandmelonkernertørrede557 kcal / 100 g
- Solsikkekernesmøruden salt617 kcal / 100 g
- Tørrede græskarkerner559 kcal / 100 g
- Græskarkerneristet uden fedt597 kcal / 100 g
Spørgsmål om solsikkefrøkerner
Hvor mange kalorier er der i 100 g solsikkefrøkerner?
100 g solsikkefrøkerner indeholder 582 kcal, 19 g protein, 13 g kulhydrat og 50 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (128 g) solsikkefrøkerner?
1 portion (128 g) solsikkefrøkerner indeholder 745 kcal, 25 g protein, 17 g kulhydrat og 64 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (256 g) solsikkefrøkerner?
2 portioner (256 g) solsikkefrøkerner indeholder 1490 kcal, 50 g protein, 33 g kulhydrat og 128 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (64 g) solsikkefrøkerner?
½ portion (64 g) solsikkefrøkerner indeholder 372 kcal, 12 g protein, 8,3 g kulhydrat og 32 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (384 g) solsikkefrøkerner?
3 portioner (384 g) solsikkefrøkerner indeholder 2235 kcal, 74 g protein, 50 g kulhydrat og 191 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (512 g) solsikkefrøkerner?
4 portioner (512 g) solsikkefrøkerner indeholder 2980 kcal, 99 g protein, 66 g kulhydrat og 255 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g solsikkefrøkerner?
50 g solsikkefrøkerner indeholder 291 kcal, 9,7 g protein, 6,5 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g solsikkefrøkerner?
150 g solsikkefrøkerner indeholder 873 kcal, 29 g protein, 20 g kulhydrat og 75 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170563 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
