Få styr på, hvad der er på din tallerken

Solsikkekjerner

Kalorier og næringsindhold

ristet

619
kalorierkcal pr. 100 g
Protein17 g
Kulhydrat9,1 g
Fedt57 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 619 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Kulhydrat 9,1 g 3%
  • Fedt 57 g 73%
  • Mættet fedt 6 g 30%
  • Kostfibre 12 g 41%
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 1,4 mg 2%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 29,8 mg 199%
  • Thiamin (B1) 0,33 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantothensyre (B5) 7,1 mg 141%
  • B6-vitamin 0,81 mg 47%
  • Folat (B9) 238 µg 60%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 57 mg 4%
  • Jern 6,8 mg 38%
  • Magnesium 129 mg 31%
  • Fosfor 1158 mg 93%
  • Kalium 491 mg 10%
  • Zink 5,3 mg 48%
  • Kobber 1,8 mg 204%
  • Mangan 2,1 mg 92%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g61917 g9,1 g57 g
50 g50 g3108,6 g4,5 g28 g
150 g150 g92926 g14 g85 g
200 g200 g123834 g18 g114 g
250 g250 g154843 g23 g142 g

Spørgsmål om Solsikkekjerner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Solsikkekjerner?

100 g Solsikkekjerner indeholder 619 kcal, 17 g protein, 9,1 g kulhydrat og 57 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Solsikkekjerner?

50 g Solsikkekjerner indeholder 310 kcal, 8,6 g protein, 4,5 g kulhydrat og 28 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Solsikkekjerner?

150 g Solsikkekjerner indeholder 929 kcal, 26 g protein, 14 g kulhydrat og 85 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Solsikkekjerner?

200 g Solsikkekjerner indeholder 1238 kcal, 34 g protein, 18 g kulhydrat og 114 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Solsikkekjerner?

250 g Solsikkekjerner indeholder 1548 kcal, 43 g protein, 23 g kulhydrat og 142 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2528 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet