Få styr på, hvad der er på din tallerken
solsikkefrøkerner
Kalorier og næringsindhold
olieristet
592
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat14 g
Fedt51 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 592 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kulhydrat 14 g 5%
- Fedt 51 g 66%
- Mættet fedt 7,1 g 35%
- Kostfibre 8,9 g 32%
- Sukkerarter 3,1 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,1 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 36,3 mg 242%
- K-vitamin 3,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantothensyre (B5) 6,9 mg 139%
- B6-vitamin 0,79 mg 47%
- Folat (B9) 234 µg 59%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 55,1 mg 10%
Mineraler
- Calcium 87 mg 7%
- Jern 4,3 mg 24%
- Magnesium 127 mg 30%
- Fosfor 1139 mg 91%
- Kalium 483 mg 10%
- Zink 5,2 mg 47%
- Kobber 1,8 mg 200%
- Mangan 2,1 mg 90%
- Selen 78,2 µg 142%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 20 g | 14 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 10 g | 7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 30 g | 21 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 40 g | 28 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 50 g | 35 g | 128 g |
Lignende madvarer
- Solsikkekjernerristet, tilsat salt619 kcal / 100 g
- Solsikkekernerristede, uden olie, usaltede639 kcal / 100 g
- Solsikkefrø576 kcal / 100 g
- Sesamfrøkernerristet, afskallet567 kcal / 100 g
- Ristede græskarkerner574 kcal / 100 g
- Solsikkeolievegetabilsk, mid-oleic884 kcal / 100 g
- Solsikkekerte smør617 kcal / 100 g
- Græskarkernerhele, ristede, uden olie, uden salt427 kcal / 100 g
- Ristede græskarkerner med salttilsat salt574 kcal / 100 g
- Vandmelonkernertørrede557 kcal / 100 g
Spørgsmål om solsikkefrøkerner
Hvor mange kalorier er der i 100 g solsikkefrøkerner?
100 g solsikkefrøkerner indeholder 592 kcal, 20 g protein, 14 g kulhydrat og 51 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g solsikkefrøkerner?
50 g solsikkefrøkerner indeholder 296 kcal, 10 g protein, 7 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g solsikkefrøkerner?
150 g solsikkefrøkerner indeholder 888 kcal, 30 g protein, 21 g kulhydrat og 77 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g solsikkefrøkerner?
200 g solsikkefrøkerner indeholder 1184 kcal, 40 g protein, 28 g kulhydrat og 103 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g solsikkefrøkerner?
250 g solsikkefrøkerner indeholder 1480 kcal, 50 g protein, 35 g kulhydrat og 128 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 2642 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
