Få styr på, hvad der er på din tallerken
Solsikkekjerner
Kalorier og næringsindhold
ristet, tilsat salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 619 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Kulhydrat 9,1 g 3%
- Fedt 57 g 73%
- Mættet fedt 6 g 30%
- Kostfibre 12 g 41%
- Natrium 613 mg 27%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,4 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantothensyre (B5) 7,1 mg 141%
- B6-vitamin 0,81 mg 47%
- Folat (B9) 238 µg 60%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 57 mg 4%
- Jern 6,8 mg 38%
- Magnesium 129 mg 31%
- Fosfor 1158 mg 93%
- Kalium 491 mg 10%
- Zink 5,3 mg 48%
- Kobber 1,8 mg 204%
- Mangan 2,1 mg 92%
- Selen 62,2 µg 113%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 619 | 17 g | 9,1 g | 57 g |
| 1 portion | 134 g | 829 | 23 g | 12 g | 76 g |
| 2 portioner | 268 g | 1659 | 46 g | 24 g | 152 g |
| ½ portion | 67 g | 415 | 12 g | 6,1 g | 38 g |
| 3 portioner | 402 g | 2488 | 69 g | 37 g | 228 g |
| 4 portioner | 536 g | 3318 | 92 g | 49 g | 304 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 8,6 g | 4,5 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 929 | 26 g | 14 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1238 | 34 g | 18 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1548 | 43 g | 23 g | 142 g |
Lignende madvarer
- Solsikkefrø576 kcal / 100 g
- Solsikkekernerristede, uden olie, usaltede639 kcal / 100 g
- Sesamfrøkernerristet, tilsat salt, afskallet567 kcal / 100 g
- Ristede græskarkerner med saltmed tilsat salt574 kcal / 100 g
- Solsikkekerte smør617 kcal / 100 g
- Ristede græskarkerner uden saltuden salt574 kcal / 100 g
- Vandmelonkernertørrede557 kcal / 100 g
- Afskallede valnøddertørristet, med tilsat salt643 kcal / 100 g
- Solsikkekernesmøruden salt617 kcal / 100 g
- Græskarkernerhele, ristede, uden olie, uden salt427 kcal / 100 g
Spørgsmål om Solsikkekjerner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Solsikkekjerner?
100 g Solsikkekjerner indeholder 619 kcal, 17 g protein, 9,1 g kulhydrat og 57 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (134 g) Solsikkekjerner?
1 portion (134 g) Solsikkekjerner indeholder 829 kcal, 23 g protein, 12 g kulhydrat og 76 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (268 g) Solsikkekjerner?
2 portioner (268 g) Solsikkekjerner indeholder 1659 kcal, 46 g protein, 24 g kulhydrat og 152 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (67 g) Solsikkekjerner?
½ portion (67 g) Solsikkekjerner indeholder 415 kcal, 12 g protein, 6,1 g kulhydrat og 38 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (402 g) Solsikkekjerner?
3 portioner (402 g) Solsikkekjerner indeholder 2488 kcal, 69 g protein, 37 g kulhydrat og 228 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (536 g) Solsikkekjerner?
4 portioner (536 g) Solsikkekjerner indeholder 3318 kcal, 92 g protein, 49 g kulhydrat og 304 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Solsikkekjerner?
50 g Solsikkekjerner indeholder 310 kcal, 8,6 g protein, 4,5 g kulhydrat og 28 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Solsikkekjerner?
150 g Solsikkekjerner indeholder 929 kcal, 26 g protein, 14 g kulhydrat og 85 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168594 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
