Få styr på, hvad der er på din tallerken
ristede græskarkerner med salt
Kalorier og næringsindhold
med tilsat salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 574 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kulhydrat 8,2 g 3%
- Fedt 49 g 63%
- Mættet fedt 8,5 g 43%
- Kostfibre 6,5 g 23%
- Sukkerarter 1,3 g —
- Natrium 256 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,8 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,56 mg 4%
- K-vitamin 4,5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantothensyre (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 63 mg 11%
Mineraler
- Calcium 52 mg 4%
- Jern 8,1 mg 45%
- Magnesium 550 mg 131%
- Fosfor 1174 mg 94%
- Kalium 788 mg 17%
- Zink 7,6 mg 69%
- Kobber 1,3 mg 142%
- Mangan 4,5 mg 195%
- Selen 9,4 µg 17%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8,2 g | 49 g |
| 1 portion | 118 g | 677 | 35 g | 9,7 g | 58 g |
| 2 portioner | 236 g | 1355 | 70 g | 19 g | 116 g |
| ½ portion | 59 g | 339 | 18 g | 4,8 g | 29 g |
| 3 portioner | 354 g | 2032 | 106 g | 29 g | 174 g |
| 4 portioner | 472 g | 2709 | 141 g | 39 g | 232 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4,1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
Lignende madvarer
- Ristede hele græskarkernermed tilsat salt446 kcal / 100 g
- Tørrede græskarkerner559 kcal / 100 g
- Græskarkerner565 kcal / 100 g
- Solsikkefrøkernertørristet, med tilsat salt582 kcal / 100 g
- Solsikkekerner uden skaluden skal, tørristede, med tilsat salt546 kcal / 100 g
- Solsikkekjernerristet, tilsat salt619 kcal / 100 g
- Solsikkebrødtørristet, tilsat salt582 kcal / 100 g
- Græskar- og squashfrøtørrede618 kcal / 100 g
- Græskarskrællet, uden kerner, ovnbagt, uden olie, med salt26 kcal / 100 g
- Græskarkerne529 kcal / 100 g
Spørgsmål om ristede græskarkerner med salt
Hvor mange kalorier er der i 100 g ristede græskarkerner med salt?
100 g ristede græskarkerner med salt indeholder 574 kcal, 30 g protein, 8,2 g kulhydrat og 49 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (118 g) ristede græskarkerner med salt?
1 portion (118 g) ristede græskarkerner med salt indeholder 677 kcal, 35 g protein, 9,7 g kulhydrat og 58 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (236 g) ristede græskarkerner med salt?
2 portioner (236 g) ristede græskarkerner med salt indeholder 1355 kcal, 70 g protein, 19 g kulhydrat og 116 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (59 g) ristede græskarkerner med salt?
½ portion (59 g) ristede græskarkerner med salt indeholder 339 kcal, 18 g protein, 4,8 g kulhydrat og 29 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (354 g) ristede græskarkerner med salt?
3 portioner (354 g) ristede græskarkerner med salt indeholder 2032 kcal, 106 g protein, 29 g kulhydrat og 174 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (472 g) ristede græskarkerner med salt?
4 portioner (472 g) ristede græskarkerner med salt indeholder 2709 kcal, 141 g protein, 39 g kulhydrat og 232 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g ristede græskarkerner med salt?
50 g ristede græskarkerner med salt indeholder 287 kcal, 15 g protein, 4,1 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g ristede græskarkerner med salt?
150 g ristede græskarkerner med salt indeholder 861 kcal, 45 g protein, 12 g kulhydrat og 74 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169415 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
