Få styr på, hvad der er på din tallerken
Oksekødsudskæringer
Kalorier og næringsindhold
sammensætning af tilskårne udskæringer, kun magert, tilskåret til 0" fedt, alle klasser, kogt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 203 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 8,4 g 11%
- Mættet fedt 3,2 g 16%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantothensyre (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamin 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,9 µg 119%
- Kolin 86 mg 16%
Mineraler
- Calcium 14 mg 1%
- Jern 3 mg 17%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 6,9 mg 63%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,3 µg 57%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 portion | 85 g | 173 | 25 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 518 | 76 g | 0 g | 21 g |
| 4 portioner | 340 g | 690 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 75 g | 0 g | 21 g |
Lignende madvarer
- Oksekød i detailudskæringersammensat af trimmede detailudskæringer, sporbart magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt230 kcal / 100 g
- Oksekød detailudskæringersammensætning af tilskårne udskæringer, kun magert kød, skåret til 0" fedt, choice, tilberedt206 kcal / 100 g
- Sammensat oksekødkun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt203 kcal / 100 g
- Oksebiff eller -stegsammensatte udskæringer, magre og fede, kogt245 kcal / 100 g
- Kalvekød sammensat afpudsede udskæringer magertkun adskilleligt, tilberedt196 kcal / 100 g
- Oksebrysthel, kun adskilleligt mager, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, braiseret218 kcal / 100 g
- Okseribbenden store ende, ribben 6-9, magert kød og fedt kan skilles ad, afpudset til 1/8″ fedt, select, tilberedt, grillet324 kcal / 100 g
- Svinekød sammensatte udskæringerfrisk, sammensat af udskæringer (ben, kam, skulder og brystben), magert og fedt kød, kogt238 kcal / 100 g
- Okseribs roaststore ende, ribben 6-9, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, kogt, ristet253 kcal / 100 g
- Okseinderlår helmagert og fedtkød, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, broiled235 kcal / 100 g
Spørgsmål om Oksekødsudskæringer
Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksekødsudskæringer?
100 g Oksekødsudskæringer indeholder 203 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 8,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Oksekødsudskæringer?
1 portion (85 g) Oksekødsudskæringer indeholder 173 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 7,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Oksekødsudskæringer?
2 portioner (170 g) Oksekødsudskæringer indeholder 345 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Oksekødsudskæringer?
½ portion (42,5 g) Oksekødsudskæringer indeholder 86 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 3,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Oksekødsudskæringer?
3 portioner (255 g) Oksekødsudskæringer indeholder 518 kcal, 76 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Oksekødsudskæringer?
4 portioner (340 g) Oksekødsudskæringer indeholder 690 kcal, 102 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksekødsudskæringer?
50 g Oksekødsudskæringer indeholder 102 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksekødsudskæringer?
150 g Oksekødsudskæringer indeholder 305 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170208 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
