Få styr på, hvad der er på din tallerken

Oksekød yderlår spids steak

Kalorier og næringsindhold

oksekød, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå

133
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0 g
Fedt4,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 133 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 4,7 g 6%
  • Mættet fedt 1,8 g 9%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • E-vitamin 0,17 mg 1%
  • K-vitamin 0,2 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantothensyre (B5) 0,73 mg 15%
  • B6-vitamin 0,61 mg 36%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamin 3,2 µg 132%
  • Kolin 86,5 mg 16%

Mineraler

  • Calcium 5 mg 0%
  • Jern 2,1 mg 12%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalium 378 mg 8%
  • Zink 5 mg 45%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,4 µg 57%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g13321 g0 g4,7 g
1 portion113 g15024 g0 g5,3 g
2 portioner226 g30148 g0 g11 g
½ portion56,5 g7512 g0 g2,6 g
3 portioner339 g45173 g0 g16 g
4 portioner452 g60197 g0 g21 g
50 g50 g6711 g0 g2,3 g
150 g150 g20032 g0 g7 g
200 g200 g26643 g0 g9,3 g
250 g250 g33354 g0 g12 g

Spørgsmål om Oksekød yderlår spids steak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksekød yderlår spids steak?

100 g Oksekød yderlår spids steak indeholder 133 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 4,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Oksekød yderlår spids steak?

1 portion (113 g) Oksekød yderlår spids steak indeholder 150 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 5,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Oksekød yderlår spids steak?

2 portioner (226 g) Oksekød yderlår spids steak indeholder 301 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Oksekød yderlår spids steak?

½ portion (56,5 g) Oksekød yderlår spids steak indeholder 75 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Oksekød yderlår spids steak?

3 portioner (339 g) Oksekød yderlår spids steak indeholder 451 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Oksekød yderlår spids steak?

4 portioner (452 g) Oksekød yderlår spids steak indeholder 601 kcal, 97 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksekød yderlår spids steak?

50 g Oksekød yderlår spids steak indeholder 67 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksekød yderlår spids steak?

150 g Oksekød yderlår spids steak indeholder 200 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 7 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 173354 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet