Få styr på, hvad der er på din tallerken

Oksekød yderlår spids steak

Kalorier og næringsindhold

oksekød, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, kogt, grillet

174
kalorierkcal pr. 100 g
Protein29 g
Kulhydrat0 g
Fedt5,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 174 kcal —
  • Protein 29 g 58%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 5,7 g 7%
  • Mættet fedt 2,2 g 11%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 55 mg 2%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • E-vitamin 0,2 mg 1%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantothensyre (B5) 0,77 mg 15%
  • B6-vitamin 0,58 mg 34%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 4,3 µg 177%
  • Kolin 103 mg 19%

Mineraler

  • Calcium 5 mg 0%
  • Jern 2,7 mg 15%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalium 365 mg 8%
  • Zink 6,8 mg 62%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 42,8 µg 78%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g17429 g0 g5,7 g
1 portion85 g14825 g0 g4,9 g
2 portioner170 g29649 g0 g9,7 g
½ portion42,5 g7412 g0 g2,4 g
3 portioner255 g44473 g0 g15 g
4 portioner340 g59298 g0 g19 g
50 g50 g8714 g0 g2,9 g
150 g150 g26143 g0 g8,6 g
200 g200 g34858 g0 g11 g
250 g250 g43572 g0 g14 g

Spørgsmål om Oksekød yderlår spids steak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksekød yderlår spids steak?

100 g Oksekød yderlår spids steak indeholder 174 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 5,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Oksekød yderlår spids steak?

1 portion (85 g) Oksekød yderlår spids steak indeholder 148 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 4,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Oksekød yderlår spids steak?

2 portioner (170 g) Oksekød yderlår spids steak indeholder 296 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 9,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Oksekød yderlår spids steak?

½ portion (42,5 g) Oksekød yderlår spids steak indeholder 74 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Oksekød yderlår spids steak?

3 portioner (255 g) Oksekød yderlår spids steak indeholder 444 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Oksekød yderlår spids steak?

4 portioner (340 g) Oksekød yderlår spids steak indeholder 592 kcal, 98 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksekød yderlår spids steak?

50 g Oksekød yderlår spids steak indeholder 87 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksekød yderlår spids steak?

150 g Oksekød yderlår spids steak indeholder 261 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 8,6 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 172119 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet