Få styr på, hvad der er på din tallerken

Oksekød yderlår spids steak

Kalorier og næringsindhold

oksekød, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle klasser, rå

129
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat0 g
Fedt4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 129 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 4 g 5%
  • Mættet fedt 1,6 g 8%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 61 mg 3%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • E-vitamin 0,17 mg 1%
  • K-vitamin 0,2 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantothensyre (B5) 0,76 mg 15%
  • B6-vitamin 0,62 mg 36%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamin 3,1 µg 128%
  • Kolin 88,8 mg 16%

Mineraler

  • Calcium 5 mg 0%
  • Jern 2,2 mg 12%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalium 381 mg 8%
  • Zink 5,2 mg 48%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,4 µg 57%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g12922 g0 g4 g
1 portion113 g14625 g0 g4,5 g
2 portioner226 g29249 g0 g9 g
½ portion56,5 g7312 g0 g2,3 g
3 portioner339 g43774 g0 g14 g
4 portioner452 g58398 g0 g18 g
50 g50 g6511 g0 g2 g
150 g150 g19433 g0 g6 g
200 g200 g25843 g0 g8 g
250 g250 g32354 g0 g10 g

Spørgsmål om Oksekød yderlår spids steak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksekød yderlår spids steak?

100 g Oksekød yderlår spids steak indeholder 129 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Oksekød yderlår spids steak?

1 portion (113 g) Oksekød yderlår spids steak indeholder 146 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Oksekød yderlår spids steak?

2 portioner (226 g) Oksekød yderlår spids steak indeholder 292 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Oksekød yderlår spids steak?

½ portion (56,5 g) Oksekød yderlår spids steak indeholder 73 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Oksekød yderlår spids steak?

3 portioner (339 g) Oksekød yderlår spids steak indeholder 437 kcal, 74 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Oksekød yderlår spids steak?

4 portioner (452 g) Oksekød yderlår spids steak indeholder 583 kcal, 98 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksekød yderlår spids steak?

50 g Oksekød yderlår spids steak indeholder 65 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksekød yderlår spids steak?

150 g Oksekød yderlår spids steak indeholder 194 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 6 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 173367 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet