Få styr på, hvad der er på din tallerken

Okseinderlår

Kalorier og næringsindhold

tilberedt i mikrobølgeovn, magert

181
kalorierkcal pr. 100 g
Protein35 g
Kulhydrat0 g
Fedt4,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 181 kcal —
  • Protein 35 g 70%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 4,6 g 6%
  • Mættet fedt 1,9 g 10%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,8 µg 4%
  • E-vitamin 0,05 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 28%
  • Pantothensyre (B5) 0,49 mg 10%
  • B6-vitamin 0,42 mg 25%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 67 µg 17%
  • B12-vitamin 3 µg 125%

Mineraler

  • Calcium 8 mg 1%
  • Jern 2,8 mg 16%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 6,3 mg 57%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 12 µg 22%
  • Jod 13 µg 9%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g18135 g0 g4,6 g
50 g50 g9118 g0 g2,3 g
150 g150 g27253 g0 g6,9 g
200 g200 g36270 g0 g9,2 g
250 g250 g45388 g0 g12 g

Spørgsmål om Okseinderlår

Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseinderlår?

100 g Okseinderlår indeholder 181 kcal, 35 g protein, 0 g kulhydrat og 4,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseinderlår?

50 g Okseinderlår indeholder 91 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseinderlår?

150 g Okseinderlår indeholder 272 kcal, 53 g protein, 0 g kulhydrat og 6,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Okseinderlår?

200 g Okseinderlår indeholder 362 kcal, 70 g protein, 0 g kulhydrat og 9,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Okseinderlår?

250 g Okseinderlår indeholder 453 kcal, 88 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 18-086 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet