Få styr på, hvad der er på din tallerken
Lammeskank (for)
Kalorier og næringsindhold
kun rent magert kød, trimmet til 1/4" fedt, choice, kogt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 187 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6 g 8%
- Mættet fedt 2,2 g 11%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 104 mg 35%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantothensyre (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamin 2,3 µg 94%
Mineraler
- Calcium 20 mg 2%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 8,7 mg 79%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 35,3 µg 64%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 1 portion | 128 g | 239 | 40 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 portioner | 256 g | 479 | 79 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 64 g | 120 | 20 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 384 g | 718 | 119 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 512 g | 957 | 159 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 78 g | 0 g | 15 g |
Lignende madvarer
- Lammets forbennewzealandsk, importeret, kun magert kød, tilberedt, braiseret209 kcal / 100 g
- Australisk lamm forknogimporteret, frisk, kun magert kødt, trimmet til 1/8" fedt, tilberedt, braiseret165 kcal / 100 g
- Lammeskank halvdelkun separabelt magert kød, trimmet til 1/4" fedt, choice, tilberedt, stegt180 kcal / 100 g
- Lammets bagkøllenewzealandsk, importeret, kun magert kød, kogt, braiseret196 kcal / 100 g
- Lammebogkun magert kød, trimmet til 1/4" fedt, choice, kogt, braiseret279 kcal / 100 g
- Lammekølle halv skankseparat mager og fed, trimmet til 1/4" fedt, choice, tilberedt, rodet225 kcal / 100 g
- Lammekød bovseparabelt magert og fedt, trimmet til 3 mm fedt, choice, kogt, braiseret337 kcal / 100 g
- Lammeskuldderseparat magert og fedt, trimmet til 1/4" fedt, choice, tilberedt, braiseret346 kcal / 100 g
- Lammebovkun magert kød, trimmet til 6 mm fedt, choice, tilberedt, braiseret288 kcal / 100 g
- Hel lammeskulderarm og blad, separabelt magert og fedt kød, trimmet til 1/4" fedt, choice, tilberedt, braiseret344 kcal / 100 g
Spørgsmål om Lammeskank (for)
Hvor mange kalorier er der i 100 g Lammeskank (for)?
100 g Lammeskank (for) indeholder 187 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (128 g) Lammeskank (for)?
1 portion (128 g) Lammeskank (for) indeholder 239 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 7,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (256 g) Lammeskank (for)?
2 portioner (256 g) Lammeskank (for) indeholder 479 kcal, 79 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (64 g) Lammeskank (for)?
½ portion (64 g) Lammeskank (for) indeholder 120 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (384 g) Lammeskank (for)?
3 portioner (384 g) Lammeskank (for) indeholder 718 kcal, 119 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (512 g) Lammeskank (for)?
4 portioner (512 g) Lammeskank (for) indeholder 957 kcal, 159 g protein, 0 g kulhydrat og 31 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Lammeskank (for)?
50 g Lammeskank (for) indeholder 94 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Lammeskank (for)?
150 g Lammeskank (for) indeholder 281 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172484 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
