Få styr på, hvad der er på din tallerken
Lammebog
Kalorier og næringsindhold
kun magert kød, trimmet til 1/4" fedt, choice, kogt, stegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 192 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 9,3 g 12%
- Mættet fedt 3,6 g 18%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantothensyre (B5) 0,74 mg 15%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamin 2,6 µg 109%
Mineraler
- Calcium 16 mg 1%
- Jern 2,2 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 5,3 mg 48%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 29,1 µg 53%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 portion | 85 g | 163 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 490 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 4 portioner | 340 g | 653 | 87 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 51 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 64 g | 0 g | 23 g |
Lignende madvarer
- Canadisk hel lammeboghel, mager, tilberedt205 kcal / 100 g
- Lammekød bovhel, bov og spidsbov, kun magert kød, trimmet til 6 mm fedt, choice, tilberedt, stegt204 kcal / 100 g
- Lammebovaustralisk, importeret, frisk, med fedt og magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå243 kcal / 100 g
- Lammekød skulderhel, arm og bladet, separabelt magert og fedt, trimmet til 6 mm fedt, choice, tilberedt, stegt i ovn276 kcal / 100 g
- Lammeskulderseparabel magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, broiled267 kcal / 100 g
- Hel lammeskulderarm og blad, separabelt magert og fedt kød, trimmet til 1/4" fedt, choice, tilberedt, broileret278 kcal / 100 g
- Kalvearmskulderkun atskilleligt magert kød, kogt, stegt164 kcal / 100 g
- Kalvebovkun magert, tilberedt, stegt171 kcal / 100 g
- Lammerevbenkun magert kød, trimmet til 1/4" fedt, choice, rå169 kcal / 100 g
- Lammekøllemagert, stegt/bagt197 kcal / 100 g
Spørgsmål om Lammebog
Hvor mange kalorier er der i 100 g Lammebog?
100 g Lammebog indeholder 192 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 9,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Lammebog?
1 portion (85 g) Lammebog indeholder 163 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 7,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Lammebog?
2 portioner (170 g) Lammebog indeholder 326 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Lammebog?
½ portion (42,5 g) Lammebog indeholder 82 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Lammebog?
3 portioner (255 g) Lammebog indeholder 490 kcal, 65 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Lammebog?
4 portioner (340 g) Lammebog indeholder 653 kcal, 87 g protein, 0 g kulhydrat og 32 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Lammebog?
50 g Lammebog indeholder 96 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 4,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Lammebog?
150 g Lammebog indeholder 288 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172503 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
