Få styr på, hvad der er på din tallerken
Lammebog
Kalorier og næringsindhold
kun magert kød, trimmet til 1/4" fedt, choice, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 132 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 5,2 g 7%
- Mættet fedt 1,9 g 9%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantothensyre (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamin 2,7 µg 111%
Mineraler
- Calcium 12 mg 1%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,7 µg 41%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 portion | 28,4 g | 37 | 5,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 75 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ portion | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 50 g | 0 g | 13 g |
Lignende madvarer
- Canadisk hel lammeboghel, mager og fed, 3 mm tilskæring, rå140 kcal / 100 g
- Halv lammeboggrydestegt, magert234 kcal / 100 g
- Lammekød bovhel, bov og spidsbov, kun magert kød, trimmet til 6 mm fedt, choice, rå144 kcal / 100 g
- Lammebovaustralisk, importeret, frisk, med fedt og magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå243 kcal / 100 g
- Lammebovaustralisk, importeret, frisk, kun mager kød, trimmet til 1/8" fedt, rå137 kcal / 100 g
- Lammekød skulderhel, arm og bladet, separabelt magert og fedt, trimmet til 6 mm fedt, choice, tilberedt, stegt i ovn276 kcal / 100 g
- Lammeskankkun rent magert kød, trimmet til 1/4" fedt, choice, rå120 kcal / 100 g
- Hel lammeskulderarm og blad, separabelt magert og fedt kød, trimmet til 1/4" fedt, choice, tilberedt, broileret278 kcal / 100 g
- Kalvearmskulderkun atskilleligt magert kød, råt105 kcal / 100 g
- Lammeskulderseparabel magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, broiled267 kcal / 100 g
Spørgsmål om Lammebog
Hvor mange kalorier er der i 100 g Lammebog?
100 g Lammebog indeholder 132 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 5,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) Lammebog?
1 portion (28,4 g) Lammebog indeholder 37 kcal, 5,7 g protein, 0 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) Lammebog?
2 portioner (56,7 g) Lammebog indeholder 75 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) Lammebog?
½ portion (14,2 g) Lammebog indeholder 19 kcal, 2,8 g protein, 0 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) Lammebog?
3 portioner (85,1 g) Lammebog indeholder 112 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) Lammebog?
4 portioner (113,4 g) Lammebog indeholder 150 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Lammebog?
50 g Lammebog indeholder 66 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Lammebog?
150 g Lammebog indeholder 198 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 7,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174330 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
