Få styr på, hvad der er på din tallerken
lammebog
Kalorier og næringsindhold
hel, bog og skulder, adskilleligt magert og fedt kød, skåret til 1/8" fedt, choice, kogt, steget i ovn
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 269 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 19 g 24%
- Mættet fedt 8 g 40%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantothensyre (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamin 2,7 µg 110%
Mineraler
- Calcium 20 mg 2%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 5,4 mg 49%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 portion | 85 g | 229 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 170 g | 457 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½ portion | 42,5 g | 114 | 9,6 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 686 | 58 g | 0 g | 49 g |
| 4 portioner | 340 g | 915 | 77 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 11 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 34 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 45 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 57 g | 0 g | 48 g |
Lignende madvarer
- Canadisk hel lammeboghel, mager og fed, 3 mm tilskæring, tilberedt225 kcal / 100 g
- Lammekød skulderhel, arm og bladet, separabelt magert og fedt, trimmet til 6 mm fedt, choice, tilberedt, stegt i ovn276 kcal / 100 g
- Lammekød bovhel, bov og spidsbov, kun magert kød, trimmet til 6 mm fedt, choice, tilberedt, braiseret283 kcal / 100 g
- Lammeskuldderseparat magert og fedt, trimmet til 6 mm (1/4") fedt, choice, tilberedt, stegt279 kcal / 100 g
- Lammebovaustralisk, importeret, frisk, med fedt og magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå243 kcal / 100 g
- Hel lammeskulderarm og blad, separabelt magert og fedt kød, trimmet til 1/4" fedt, choice, tilberedt, broileret278 kcal / 100 g
- Lammeskulderseparabel magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, broiled267 kcal / 100 g
- Lammebov helaustralsk, importeret, frisk, bov og skulder, med aftageligt magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, tilberedt296 kcal / 100 g
- Lammekøllemagert, stegt/bagt197 kcal / 100 g
- Hel lammekølleskank og mørbrad, ahornbart magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, stegt242 kcal / 100 g
Spørgsmål om lammebog
Hvor mange kalorier er der i 100 g lammebog?
100 g lammebog indeholder 269 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) lammebog?
1 portion (85 g) lammebog indeholder 229 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) lammebog?
2 portioner (170 g) lammebog indeholder 457 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 32 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) lammebog?
½ portion (42,5 g) lammebog indeholder 114 kcal, 9,6 g protein, 0 g kulhydrat og 8,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) lammebog?
3 portioner (255 g) lammebog indeholder 686 kcal, 58 g protein, 0 g kulhydrat og 49 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) lammebog?
4 portioner (340 g) lammebog indeholder 915 kcal, 77 g protein, 0 g kulhydrat og 65 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g lammebog?
50 g lammebog indeholder 135 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 9,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g lammebog?
150 g lammebog indeholder 404 kcal, 34 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174379 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
