Få styr på, hvad der er på din tallerken
lammebog
Kalorier og næringsindhold
hel, bog og skulder, adskilleligt magert og fedt kød, skåret til 1/8" fedt, choice, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 244 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 19 g 24%
- Mættet fedt 8,1 g 41%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensyre (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamin 2,6 µg 107%
Mineraler
- Calcium 16 mg 1%
- Jern 1,5 mg 9%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 4,1 mg 37%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 portion | 28,4 g | 69 | 4,8 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 138 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 14,2 g | 35 | 2,4 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 277 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8,5 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
Lignende madvarer
- Canadisk hel lammeboghel, mager og fed, 3 mm tilskæring, rå140 kcal / 100 g
- Lammebovaustralisk, importeret, frisk, med fedt og magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå243 kcal / 100 g
- Lammekød bovseparabelt magert og fedt, trimmet til 3 mm fedt, choice, rå244 kcal / 100 g
- Lammekød skulderhel, arm og bladet, separabelt magert og fedt, trimmet til 6 mm fedt, choice, tilberedt, stegt i ovn276 kcal / 100 g
- Hel lammebovnewzealandsk, importeret, frossen, med aftageligt magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, rå251 kcal / 100 g
- Lammebovaustralisk, importeret, frisk, kun mager kød, trimmet til 1/8" fedt, rå137 kcal / 100 g
- Lammeskuldderseparat magert og fedt, trimmet til 1/4" fedt, choice, tilberedt, braiseret346 kcal / 100 g
- Hel lammeskulderarm og blad, separabelt magert og fedt kød, trimmet til 1/4" fedt, choice, tilberedt, braiseret344 kcal / 100 g
- Lammekølleaustralsk, importeret, frisk, uden hov, med ben, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå131 kcal / 100 g
- Lammeskulderseparabel magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, broiled267 kcal / 100 g
Spørgsmål om lammebog
Hvor mange kalorier er der i 100 g lammebog?
100 g lammebog indeholder 244 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) lammebog?
1 portion (28,4 g) lammebog indeholder 69 kcal, 4,8 g protein, 0 g kulhydrat og 5,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) lammebog?
2 portioner (56,7 g) lammebog indeholder 138 kcal, 9,7 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) lammebog?
½ portion (14,2 g) lammebog indeholder 35 kcal, 2,4 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) lammebog?
3 portioner (85,1 g) lammebog indeholder 208 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) lammebog?
4 portioner (113,4 g) lammebog indeholder 277 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g lammebog?
50 g lammebog indeholder 122 kcal, 8,5 g protein, 0 g kulhydrat og 9,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g lammebog?
150 g lammebog indeholder 366 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 28 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172553 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
