Få styr på, hvad der er på din tallerken
lammebog
Kalorier og næringsindhold
hel, bog og skulder, adskilleligt magert og fedt kød, skåret til 1/8" fedt, choice, kogt, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 268 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 18 g 24%
- Mættet fedt 7,5 g 38%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantothensyre (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamin 2,8 µg 116%
Mineraler
- Calcium 23 mg 2%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 335 mg 7%
- Zink 5,6 mg 51%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 portion | 85 g | 228 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 170 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| ½ portion | 42,5 g | 114 | 10 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 683 | 61 g | 0 g | 47 g |
| 4 portioner | 340 g | 911 | 81 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 48 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 60 g | 0 g | 46 g |
Lignende madvarer
- Canadisk hel lammeboghel, mager, tilberedt205 kcal / 100 g
- Lammekød skulderhel, arm og bladet, separabelt magert og fedt, trimmet til 6 mm fedt, choice, tilberedt, stegt i ovn276 kcal / 100 g
- Hel lammeskulderarm og blad, separabelt magert og fedt kød, trimmet til 1/4" fedt, choice, tilberedt, broileret278 kcal / 100 g
- Lammeskuldderseparat magert og fedt, trimmet til 6 mm (1/4") fedt, choice, tilberedt, grillstegt281 kcal / 100 g
- Lammekød bovhel, bov og spidsbov, kun magert kød, trimmet til 6 mm fedt, choice, tilberedt, braiseret283 kcal / 100 g
- Lammebovaustralisk, importeret, frisk, med fedt og magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå243 kcal / 100 g
- Lammeskulderseparabel magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, broiled267 kcal / 100 g
- Lammebov helaustralsk, importeret, frisk, bov og skulder, med aftageligt magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, tilberedt296 kcal / 100 g
- Lammekøllemagert, stegt/bagt197 kcal / 100 g
- Lammeribbenseparat magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, broiled340 kcal / 100 g
Spørgsmål om lammebog
Hvor mange kalorier er der i 100 g lammebog?
100 g lammebog indeholder 268 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) lammebog?
1 portion (85 g) lammebog indeholder 228 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) lammebog?
2 portioner (170 g) lammebog indeholder 456 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 31 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) lammebog?
½ portion (42,5 g) lammebog indeholder 114 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 7,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) lammebog?
3 portioner (255 g) lammebog indeholder 683 kcal, 61 g protein, 0 g kulhydrat og 47 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) lammebog?
4 portioner (340 g) lammebog indeholder 911 kcal, 81 g protein, 0 g kulhydrat og 63 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g lammebog?
50 g lammebog indeholder 134 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 9,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g lammebog?
150 g lammebog indeholder 402 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 28 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172555 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
