Få styr på, hvad der er på din tallerken

Laks

Kalorier og næringsindhold

opdrættet, kun kød, dampet

261
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Kulhydrat0 g
Fedt19 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 261 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 19 g 24%
  • Mættet fedt 3,5 g 18%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 51 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 21 µg 2%
  • D-vitamin 9,3 µg 47%
  • E-vitamin 4,7 mg 31%
  • Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 7,7 mg 48%
  • Pantothensyre (B5) 1,3 mg 26%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 2,3 µg 8%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 2,1 µg 88%

Mineraler

  • Calcium 11 mg 1%
  • Jern 0,39 mg 2%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 269 mg 22%
  • Kalium 425 mg 9%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 21 µg 38%
  • Jod 14 µg 9%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g26124 g0 g19 g
50 g50 g13112 g0 g9,3 g
150 g150 g39235 g0 g28 g
200 g200 g52247 g0 g37 g
250 g250 g65359 g0 g46 g

Spørgsmål om Laks

Hvor mange kalorier er der i 100 g Laks?

100 g Laks indeholder 261 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Laks?

50 g Laks indeholder 131 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 9,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Laks?

150 g Laks indeholder 392 kcal, 35 g protein, 0 g kulhydrat og 28 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Laks?

200 g Laks indeholder 522 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 37 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Laks?

250 g Laks indeholder 653 kcal, 59 g protein, 0 g kulhydrat og 46 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-358 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet