Få styr på, hvad der er på din tallerken

Laks

Kalorier og næringsindhold

opdrættet, kun kød, rå

217
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt15 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 217 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 15 g 19%
  • Mættet fedt 2,8 g 14%
  • Kostfibre 0,2 g 1%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 43 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 16 µg 2%
  • D-vitamin 4,7 µg 24%
  • E-vitamin 4 mg 26%
  • Thiamin (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 7,7 mg 48%
  • Pantothensyre (B5) 1,2 mg 24%
  • B6-vitamin 0,21 mg 12%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 4,4 µg 183%

Mineraler

  • Calcium 10 mg 1%
  • Jern 0,33 mg 2%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Kalium 357 mg 8%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 12 µg 8%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21720 g0 g15 g
50 g50 g10910 g0 g7,5 g
150 g150 g32631 g0 g23 g
200 g200 g43441 g0 g30 g
250 g250 g54351 g0 g38 g

Spørgsmål om Laks

Hvor mange kalorier er der i 100 g Laks?

100 g Laks indeholder 217 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Laks?

50 g Laks indeholder 109 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 7,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Laks?

150 g Laks indeholder 326 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Laks?

200 g Laks indeholder 434 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 30 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Laks?

250 g Laks indeholder 543 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 38 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-356 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet