Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kål- og ærtebhaji

Kalorier og næringsindhold

med smøroghee, hjemmelavet

177
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,4 g
Kulhydrat9,7 g
Fedt14 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 177 kcal —
  • Protein 3,4 g 7%
  • Kulhydrat 9,7 g 4%
  • Fedt 14 g 18%
  • Mættet fedt 8,3 g 42%
  • Kostfibre 4,8 g 17%
  • Sukkerarter 7,1 g —
  • Natrium 251 mg 11%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 240 µg 27%
  • C-vitamin 17 mg 19%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 1 mg 7%
  • Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,21 mg 4%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 0,6 µg 2%
  • Folat (B9) 22 µg 6%

Mineraler

  • Calcium 59 mg 5%
  • Jern 1,2 mg 6%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 312 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1773,4 g9,7 g14 g
50 g50 g891,7 g4,9 g7,1 g
150 g150 g2665,1 g15 g21 g
200 g200 g3546,8 g19 g28 g
250 g250 g4438,5 g24 g36 g

Spørgsmål om Kål- og ærtebhaji

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kål- og ærtebhaji?

100 g Kål- og ærtebhaji indeholder 177 kcal, 3,4 g protein, 9,7 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kål- og ærtebhaji?

50 g Kål- og ærtebhaji indeholder 89 kcal, 1,7 g protein, 4,9 g kulhydrat og 7,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kål- og ærtebhaji?

150 g Kål- og ærtebhaji indeholder 266 kcal, 5,1 g protein, 15 g kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kål- og ærtebhaji?

200 g Kål- og ærtebhaji indeholder 354 kcal, 6,8 g protein, 19 g kulhydrat og 28 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kål- og ærtebhaji?

250 g Kål- og ærtebhaji indeholder 443 kcal, 8,5 g protein, 24 g kulhydrat og 36 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 15-672 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet