Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hvid tun på dåse
Kalorier og næringsindhold
hvid, på dåse i olie, afdryppet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 186 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 8,1 g 10%
- Mættet fedt 1,3 g 6%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 396 mg 17%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 2,3 mg 15%
- K-vitamin 6,9 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 11,7 mg 73%
- Pantothensyre (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,2 µg 92%
Mineraler
- Calcium 4 mg 0%
- Jern 0,65 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 0,47 mg 4%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 60,1 µg 109%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 portion | 85 g | 158 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 316 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 474 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 4 portioner | 340 g | 632 | 90 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
Lignende madvarer
- Hvid tun på dåse i vand uden salthvid, på dåse i vand, uden salt, drænet128 kcal / 100 g
- Hvid tunkonserveret i olie, drænet, usaltet186 kcal / 100 g
- Lyst tun i olie på dåselys, oliedåsetonnikala, drænet faststof198 kcal / 100 g
- Let dildtun i olielys, konserveret i olie, drænet, tilsat salt198 kcal / 100 g
- Lys tun i olie på dåselys, på dåse i olie, uden salt, drænede faste bestanddele198 kcal / 100 g
- Lys tun i vand på dåselys, på dåse i vand, drænede faste bestanddele (Indeholder fødevarer til USDA'ers fødevaredistributionsprogram)86 kcal / 100 g
- Albacorkonserveret i olie, drænet204 kcal / 100 g
- Albacorei olivenolie, på dåse, drænet192 kcal / 100 g
- Let dildtun i vandlys, konserveret i vand, uden salt, drænede faststoffer116 kcal / 100 g
- Tun i oliekonserves192 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hvid tun på dåse
Hvordan bruger du hvid tun på dåse i olie?
Hæld olien fra, hvis du vil have en mindre fed dressing, eller gem lidt af den og rør den sammen med citronsaft, sennep og peber. Bræk tunen i grove flager med en gaffel, så den ikke bliver til mos.
Skal du varme hvid tun på dåse?
Nej, den er spiseklar og kan bruges direkte i salater, sandwich og pastaretter. Vend den først i varm pasta eller en varm sauce lige inden servering, så den blot bliver lun og ikke tør.
Hvad passer godt til hvid tun på dåse?
Prøv den med kapers, rødløg, citron og persille i en sandwich eller salat. Den passer også godt i en pastasalat med bønner, tomat og oliven.
Hvordan opbevarer du hvid tun på dåse efter åbning?
Læg resten i en ren, tætsluttende beholder i køleskabet, og brug den inden for et par dage. Lad den ikke stå i den åbne dåse, hvor den lettere får metalsmag.
Kan du fryse hvid tun på dåse?
Det kan du godt, men optøet tun bliver ofte mere tør og smuldrende. Frys den i små portioner, og brug den optøede tun i en varm pastasauce eller fars frem for i en salat.
Hvad er forskellen på hvid tun og lys tun på dåse?
Hvid tun er typisk albacore, som har lyst, fast kød og en mild smag; lys tun kommer ofte fra mindre tunarter og har mørkere kød. Hvid tun på dåse i olie har 186 kcal pr. 100 g, mens lys tun i vand på dåse har 86 kcal.
Er hvid tun på dåse i olie mere energirig end tun i vand?
Ja. Hvid tun på dåse i olie giver 186 kcal pr. 100 g, mod 128 kcal for hvid tun på dåse i vand uden salt; noget af forskellen skyldes olien.
Hvor stor en portion hvid tun på dåse er passende?
En portion på omkring 85 g er en praktisk mængde til en sandwich eller salat. En hel dåse kan rumme mere end én portion, så brug kun den mængde, du skal bruge.
Kilde: USDA FoodData Central 175157 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
