Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hvid tun på dåse

Kalorier og næringsindhold

hvid, på dåse i vand, afdryppet

128

kalorierkcal pr. 100 g

Protein24 g

Kulhydrat0 g

Fedt3 g

Kalorier i procent

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI

Kalorier 128 kcal —
Protein 24 g 47%
Kulhydrat 0 g 0%
Fedt 3 g 4%
Mættet fedt 0,8 g 4%
Kostfibre 0 g 0%
Sukkerarter 0 g —
Natrium 377 mg 16%
Kolesterol 42 mg 14%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

A-vitamin 6 µg 1%
C-vitamin 0 mg 0%
D-vitamin 2 µg 10%
E-vitamin 0,85 mg 6%
K-vitamin 2,5 µg 2%
Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
Niacin (B3) 5,8 mg 36%
Pantothensyre (B5) 0,12 mg 2%
B6-vitamin 0,22 mg 13%
Folat (B9) 2 µg 1%
B12-vitamin 1,2 µg 49%
Kolin 29,3 mg 5%

Mineraler

Calcium 14 mg 1%
Jern 0,97 mg 5%
Magnesium 33 mg 8%
Fosfor 217 mg 17%
Kalium 237 mg 5%
Zink 0,48 mg 4%
Kobber 0,04 mg 4%
Mangan 0,02 mg 1%
Selen 65,7 µg 119%

Kalorier pr. portion

Portion	Vægt	Kalorier	Protein	Fedt
100 g	100 g	128	24 g	3 g
1 portion	85 g	109	20 g	2,5 g
2 portioner	170 g	218	40 g	5 g
½ portion	42,5 g	54	10 g	1,3 g
3 portioner	255 g	326	60 g	7,6 g
4 portioner	340 g	435	80 g	10 g
50 g	50 g	64	12 g	1,5 g
150 g	150 g	192	35 g	4,5 g
200 g	200 g	256	47 g	5,9 g
250 g	250 g	320	59 g	7,4 g

Lignende madvarer

Spørgsmål om Hvid tun på dåse

Hvordan bruger du hvid tun på dåse i en tunsalat?

Hæld vandet fra, og skil tunen i flager med en gaffel. Vend den med mayonnaise eller skyr, lidt citronsaft, finthakket rødløg og kapers; servér i sandwich eller med kogte kartofler.

Skal hvid tun på dåse varmes, før du spiser den?

Nej, den er spiseklar direkte fra dåsen. Tilsæt den til varme retter til sidst, så den kun lige bliver gennemvarm og ikke tørrer ud.

Hvad passer godt sammen med hvid tun på dåse?

Citron, kapers, rødløg, majs, bønner og sprøde grøntsager klæder den godt. Prøv den i en sandwich, en grøn salat eller en pastasalat med ærter.

Hvordan opbevarer du rester af hvid tun på dåse?

Læg resterne i en ren, tætsluttende beholder i køleskabet i stedet for at lade dem stå i den åbne dåse. Brug dem inden for et par dage.

Kan du fryse hvid tun på dåse?

Ja, men frys den efter afdrypning i en lufttæt beholder. Den kan blive mere tør og smuldret efter optøning, så brug den gerne i en fars, pastasauce eller tunmousse.

Hvad er forskellen på hvid tun og lys tun på dåse?

Hvid tun har typisk fastere, lysere kød og en mildere smag; lys tun er ofte blødere og mere markant i smagen. Lys tun på dåse i vand har 86 kcal og 19,4 g protein pr. 100 g, mod 128 kcal og 24 g protein i hvid tun på dåse.

Er hvid tun på dåse i vand anderledes end tun på dåse i olie?

Ja. Tun i olie er federe og mere energirig: den har 186 kcal og 8,08 g fedt pr. 100 g, mens hvid tun på dåse i vand har 128 kcal og 3 g fedt. Hæld vandet fra før brug; tun i olie kan også dryppe af, hvis du vil have mindre olie med.

Hvor meget hvid tun på dåse er en almindelig portion?

En portion på omkring 85 g afdryppet tun er passende i en sandwich eller salat. Det giver 20 g protein og 109 kcal.

Kilde: USDA FoodData Central 175158 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet