Få styr på, hvad der er på din tallerken
Lyst tun i olie på dåse
Kalorier og næringsindhold
lys, oliedåsetonnikala, drænet faststof
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 198 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 8,2 g 11%
- Mættet fedt 1,5 g 8%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 416 mg 18%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 23 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 6,7 µg 34%
- E-vitamin 0,87 mg 6%
- K-vitamin 44 µg 37%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 12,4 mg 78%
- Pantothensyre (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,2 µg 92%
- Kolin 29,3 mg 5%
Mineraler
- Calcium 13 mg 1%
- Jern 1,4 mg 8%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Kalium 207 mg 4%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 76 µg 138%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 portion | 146 g | 289 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 292 g | 578 | 85 g | 0 g | 24 g |
| ½ portion | 73 g | 145 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 3 portioner | 438 g | 867 | 128 g | 0 g | 36 g |
| 4 portioner | 584 g | 1156 | 170 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Lignende madvarer
- Lys tun i vand på dåselys, på dåse i vand, drænede faste bestanddele (Indeholder fødevarer til USDA'ers fødevaredistributionsprogram)86 kcal / 100 g
- Let dildtun i vandlys, konserveret i vand, uden salt, drænede faststoffer116 kcal / 100 g
- Hvid tun på dåsehvid, på dåse i olie, afdryppet186 kcal / 100 g
- Hvid tun på dåse i olie tilsat salthvid, tun, hvidt kød, konserveret i olie, drænet, tilsat salt186 kcal / 100 g
- Tun i oliekonserves192 kcal / 100 g
- Fast tun fra saltvandkonserveret, lys115 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tun i vegetabilsk olie204 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Albacorkonserveret i olie, drænet204 kcal / 100 g
Spørgsmål om Lyst tun i olie på dåse
Hvor mange kalorier er der i 100 g Lyst tun i olie på dåse?
100 g Lyst tun i olie på dåse indeholder 198 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (146 g) Lyst tun i olie på dåse?
1 portion (146 g) Lyst tun i olie på dåse indeholder 289 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (292 g) Lyst tun i olie på dåse?
2 portioner (292 g) Lyst tun i olie på dåse indeholder 578 kcal, 85 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (73 g) Lyst tun i olie på dåse?
½ portion (73 g) Lyst tun i olie på dåse indeholder 145 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (438 g) Lyst tun i olie på dåse?
3 portioner (438 g) Lyst tun i olie på dåse indeholder 867 kcal, 128 g protein, 0 g kulhydrat og 36 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (584 g) Lyst tun i olie på dåse?
4 portioner (584 g) Lyst tun i olie på dåse indeholder 1156 kcal, 170 g protein, 0 g kulhydrat og 48 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Lyst tun i olie på dåse?
50 g Lyst tun i olie på dåse indeholder 99 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Lyst tun i olie på dåse?
150 g Lyst tun i olie på dåse indeholder 297 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173708 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
