Få styr på, hvad der er på din tallerken
Lys tun i olie på dåse
Kalorier og næringsindhold
lys, på dåse i olie, uden salt, drænede faste bestanddele
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 198 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 8,2 g 11%
- Mættet fedt 1,5 g 8%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 12,4 mg 78%
- Pantothensyre (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,2 µg 92%
Mineraler
- Calcium 13 mg 1%
- Jern 1,4 mg 8%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Kalium 207 mg 4%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 76 µg 138%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 portion | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 portioner | 170 g | 337 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 portioner | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Lignende madvarer
- Let dildtun i vandlys, konserveret i vand, uden salt, drænede faststoffer116 kcal / 100 g
- Lys tun i vand på dåselys, på dåse i vand, drænet, usaltet116 kcal / 100 g
- Hvid tun på dåse i olie uden salthvid, på dåse i olie, uden salt, drænet186 kcal / 100 g
- Hvid tun på dåse i vand uden salthvid, på dåse i vand, uden salt, drænet128 kcal / 100 g
- Fast tun fra saltvandkonserveret, lys115 kcal / 100 g
- Tun i oliekonserves192 kcal / 100 g
- Tun i vand konserves107 kcal / 100 g
- Saltvandstunfrisk, kogt, afdryppet, uden olie, med salt137 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
Spørgsmål om Lys tun i olie på dåse
Hvor mange kalorier er der i 100 g Lys tun i olie på dåse?
100 g Lys tun i olie på dåse indeholder 198 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Lys tun i olie på dåse?
1 portion (85 g) Lys tun i olie på dåse indeholder 168 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Lys tun i olie på dåse?
2 portioner (170 g) Lys tun i olie på dåse indeholder 337 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Lys tun i olie på dåse?
½ portion (42,5 g) Lys tun i olie på dåse indeholder 84 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Lys tun i olie på dåse?
3 portioner (255 g) Lys tun i olie på dåse indeholder 505 kcal, 74 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Lys tun i olie på dåse?
4 portioner (340 g) Lys tun i olie på dåse indeholder 673 kcal, 99 g protein, 0 g kulhydrat og 28 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Lys tun i olie på dåse?
50 g Lys tun i olie på dåse indeholder 99 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Lys tun i olie på dåse?
150 g Lys tun i olie på dåse indeholder 297 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174227 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
