Få styr på, hvad der er på din tallerken

Albacore

Kalorier og næringsindhold

i olivenolie, på dåse, drænet

192
kalorierkcal pr. 100 g
Protein31 g
Kulhydrat1 g
Fedt7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 192 kcal —
  • Protein 31 g 63%
  • Kulhydrat 1 g 0%
  • Fedt 7 g 9%
  • Mættet fedt 1,4 g 7%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 270 mg 12%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 4 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,86 µg 4%
  • E-vitamin 1,8 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 15,6 mg 98%
  • B6-vitamin 0,63 mg 37%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 2,5 µg 102%

Mineraler

  • Calcium 1 mg 0%
  • Jern 0,5 mg 3%
  • Magnesium 35,9 mg 9%
  • Fosfor 196 mg 16%
  • Kalium 331 mg 7%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g19231 g1 g7 g
50 g50 g9616 g0,5 g3,5 g
150 g150 g28847 g1,5 g10 g
200 g200 g38463 g2 g14 g
250 g250 g48078 g2,5 g17 g

Spørgsmål om Albacore

Hvor mange kalorier er der i 100 g Albacore?

100 g Albacore indeholder 192 kcal, 31 g protein, 1 g kulhydrat og 7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Albacore?

50 g Albacore indeholder 96 kcal, 16 g protein, 0,5 g kulhydrat og 3,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Albacore?

150 g Albacore indeholder 288 kcal, 47 g protein, 1,5 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Albacore?

200 g Albacore indeholder 384 kcal, 63 g protein, 2 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Albacore?

250 g Albacore indeholder 480 kcal, 78 g protein, 2,5 g kulhydrat og 17 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26179 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet