Få styr på, hvad der er på din tallerken

Helt

Kalorier og næringsindhold

indfødt, rå

114
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt3,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 114 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 3,8 g 5%
  • Mættet fedt 0,8 g 4%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 44,5 mg 2%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 10 µg 1%
  • C-vitamin 2,8 mg 3%
  • D-vitamin 4,5 µg 23%
  • E-vitamin 1 mg 7%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 53%
  • Pantothensyre (B5) 1 mg 21%
  • B6-vitamin 0,66 mg 39%
  • Biotin (B7) 4,3 µg 14%
  • Folat (B9) 3,7 µg 1%
  • B12-vitamin 1 µg 42%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraler

  • Calcium 31 mg 2%
  • Jern 0,45 mg 3%
  • Magnesium 28,5 mg 7%
  • Fosfor 239 mg 19%
  • Kalium 455 mg 10%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 20 µg 36%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g11419 g0 g3,8 g
50 g50 g579,5 g0 g1,9 g
150 g150 g17129 g0 g5,7 g
200 g200 g22838 g0 g7,6 g
250 g250 g28548 g0 g9,5 g

Spørgsmål om Helt

Hvor mange kalorier er der i 100 g Helt?

100 g Helt indeholder 114 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Helt?

50 g Helt indeholder 57 kcal, 9,5 g protein, 0 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Helt?

150 g Helt indeholder 171 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 5,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Helt?

200 g Helt indeholder 228 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 7,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Helt?

250 g Helt indeholder 285 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 9,5 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3208 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet