Få styr på, hvad der er på din tallerken
havrekli-flager
Kalorier og næringsindhold
health valley, spiseklar
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 380 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Kulhydrat 70 g 25%
- Fedt 3 g 4%
- Mættet fedt 1 g 5%
- Kostfibre 8 g 29%
- Sukkerarter 22 g —
- Natrium 380 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 120 mg 133%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,53 mg 4%
- K-vitamin 1,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 65%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Pantothensyre (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamin 1 mg 59%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- B12-vitamin 3 µg 125%
- Kolin 22,9 mg 4%
Mineraler
- Calcium 80 mg 6%
- Jern 2,9 mg 16%
- Magnesium 143 mg 34%
- Fosfor 343 mg 27%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kobber 0,32 mg 35%
- Mangan 2,9 mg 126%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| 1 portion | 50 g | 190 | 5 g | 35 g | 1,5 g |
| 2 portioner | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| ½ portion | 25 g | 95 | 2,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 150 g | 570 | 15 g | 105 g | 4,5 g |
| 4 portioner | 200 g | 760 | 20 g | 140 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 25 g | 175 g | 7,5 g |
Lignende madvarer
- Fiber 7 Flakes morgenmadscerealierhealth valley, spiseklar353 kcal / 100 g
- Hvedeklid-flagerpost, spiseklar328 kcal / 100 g
- Havreklidsflager371 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Bran Flakes kornblandingspiseklar331 kcal / 100 g
- MOTHER'S ristet havrekliernecerealmorgenmadscerealier, quaker372 kcal / 100 g
- Bran flakes morgenmadsproduktberiget333 kcal / 100 g
- Ralston berigede hvedeklid-flager cerealspiseklar390 kcal / 100 g
- Quaker knasende klidskornscerealspiseklare morgenmadscerealier, quaker331 kcal / 100 g
- Quaker havreklidtilberedt med vand, salt43 kcal / 100 g
- Havrebiddernature's path, spiseklar382 kcal / 100 g
Spørgsmål om havrekli-flager
Hvor mange kalorier er der i 100 g havrekli-flager?
100 g havrekli-flager indeholder 380 kcal, 10 g protein, 70 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (50 g) havrekli-flager?
1 portion (50 g) havrekli-flager indeholder 190 kcal, 5 g protein, 35 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (100 g) havrekli-flager?
2 portioner (100 g) havrekli-flager indeholder 380 kcal, 10 g protein, 70 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (25 g) havrekli-flager?
½ portion (25 g) havrekli-flager indeholder 95 kcal, 2,5 g protein, 18 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (150 g) havrekli-flager?
3 portioner (150 g) havrekli-flager indeholder 570 kcal, 15 g protein, 105 g kulhydrat og 4,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (200 g) havrekli-flager?
4 portioner (200 g) havrekli-flager indeholder 760 kcal, 20 g protein, 140 g kulhydrat og 6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g havrekli-flager?
250 g havrekli-flager indeholder 950 kcal, 25 g protein, 175 g kulhydrat og 7,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167725 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
