Få styr på, hvad der er på din tallerken
Fuldkornssnackkiks
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 463 kcal —
- Protein 7,3 g 15%
- Kulhydrat 63 g 23%
- Fedt 18 g 23%
- Mættet fedt 4,3 g 22%
- Kostfibre 4,9 g 18%
- Sukkerarter 10 g —
- Natrium 748 mg 33%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,9 mg 19%
- K-vitamin 14,2 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensyre (B5) 0,48 mg 10%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 27,2 mg 5%
Mineraler
- Calcium 167 mg 13%
- Jern 3,7 mg 20%
- Magnesium 47 mg 11%
- Fosfor 356 mg 28%
- Kalium 209 mg 4%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,2 mg 22%
- Mangan 0,92 mg 40%
- Selen 8,7 µg 16%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 463 | 7,3 g | 64 g | 18 g |
| 1 portion | 15 g | 69 | 1,1 g | 9,5 g | 2,7 g |
| 2 portioner | 30 g | 139 | 2,2 g | 19 g | 5,4 g |
| ½ portion | 7,5 g | 35 | 0,5 g | 4,8 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 45 g | 208 | 3,3 g | 29 g | 8 g |
| 4 portioner | 60 g | 278 | 4,4 g | 38 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 3,6 g | 32 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 695 | 11 g | 95 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 926 | 15 g | 127 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1158 | 18 g | 159 g | 45 g |
Lignende madvarer
- Standard snackkiksmed fuldkorn463 kcal / 100 g
- Fuldkornskiks427 kcal / 100 g
- Fuldkornshvedekiksalle smagsvarianter473 kcal / 100 g
- Fuldkornssaltbekiksinkluderer flerkorn398 kcal / 100 g
- Vævede fuldkornshvedekiksnaturel434 kcal / 100 g
- Fuldkornsostekiks412 kcal / 100 g
- Knækket hvedekiksplain410 kcal / 100 g
- Fuldkorns hvedekiks vævetkiks, fuldkornshvede, vævet, salte smagsvarianter436 kcal / 100 g
- Tynde fuldkornshvedekiksalle smagsvarianter455 kcal / 100 g
- Almindelige snackkiksalmindelig, lavt saltindhold502 kcal / 100 g
Spørgsmål om Fuldkornssnackkiks
Hvad kan du spise fuldkornssnackkiks med?
Prøv dem med ost, hummus eller en skive avocado. De passer også godt til paté og andre smørbare pålæg.
Hvordan holder du fuldkornssnackkiks sprøde?
Luk pakken tæt, eller læg kiksene i en lufttæt beholder, så snart du har taget dem. Opbevar dem tørt ved stuetemperatur, ikke i køleskabet.
Kan du bruge fuldkornssnackkiks som sprød topping?
Ja. Knus dem groft, og drys dem over en gratin eller en cremet suppe lige før servering; så beholder de sprødheden.
Er fuldkornssnackkiks lavet af fuldkornshvede?
Navnet peger på fuldkorn, men opskrifter kan variere. Kig efter fuldkornshvedemel eller fuldkornsmel blandt ingredienserne, hvis du vil være sikker på, at kiksene indeholder fuldkorn.
Kan du spise fuldkornssnackkiks, hvis du ikke tåler gluten?
Nej, almindelige fuldkornssnackkiks af hvede indeholder gluten. Vælg kun en variant, der udtrykkeligt er mærket glutenfri.
Hvor meget fylder en portion fuldkornssnackkiks?
En typisk portion er omkring 15 g; det svarer ofte til nogle få kiks, afhængigt af størrelse og tykkelse. Den portion giver 69 kcal.
Kilde: USDA FoodData Central 171846 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
