Få styr på, hvad der er på din tallerken
fuldkornmatza
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 351 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Kulhydrat 67 g 24%
- Fedt 1,5 g 2%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 12 g 42%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensyre (B5) 1,2 mg 25%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 23 mg 2%
- Jern 4,7 mg 26%
- Magnesium 134 mg 32%
- Fosfor 305 mg 24%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kobber 0,35 mg 39%
- Mangan 3,5 mg 152%
- Selen 75,1 µg 137%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 13 g | 67 g | 1,5 g |
| 1 portion | 14,2 g | 50 | 1,9 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 28,4 g | 100 | 3,7 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ portion | 7,1 g | 25 | 0,9 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 42,6 g | 150 | 5,6 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 portioner | 56,8 g | 199 | 7,4 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,6 g | 34 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 20 g | 101 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 26 g | 134 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 33 g | 168 g | 3,8 g |
Lignende madvarer
- Fuldkornsmatzohkiks351 kcal / 100 g
- Fuldkornskiks427 kcal / 100 g
- Fuldkornssaltbekiksinkluderer flerkorn398 kcal / 100 g
- Fuldkornssnackkiks463 kcal / 100 g
- Almindelig matza395 kcal / 100 g
- Fuldkornshvedekiksalle smagsvarianter473 kcal / 100 g
- Vævede fuldkornshvedekiksnaturel434 kcal / 100 g
- Fuldkornspita262 kcal / 100 g
- Æg-matzohkiks391 kcal / 100 g
- Fuldkornstortillaerklar til bagning eller stegning, fuldkorn310 kcal / 100 g
Spørgsmål om fuldkornmatza
Hvor mange kalorier er der i 100 g fuldkornmatza?
100 g fuldkornmatza indeholder 351 kcal, 13 g protein, 67 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (14,2 g) fuldkornmatza?
1 portion (14,2 g) fuldkornmatza indeholder 50 kcal, 1,9 g protein, 9,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (28,4 g) fuldkornmatza?
2 portioner (28,4 g) fuldkornmatza indeholder 100 kcal, 3,7 g protein, 19 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (7,1 g) fuldkornmatza?
½ portion (7,1 g) fuldkornmatza indeholder 25 kcal, 0,9 g protein, 4,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (42,6 g) fuldkornmatza?
3 portioner (42,6 g) fuldkornmatza indeholder 150 kcal, 5,6 g protein, 29 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (56,8 g) fuldkornmatza?
4 portioner (56,8 g) fuldkornmatza indeholder 199 kcal, 7,4 g protein, 38 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g fuldkornmatza?
50 g fuldkornmatza indeholder 176 kcal, 6,6 g protein, 34 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g fuldkornmatza?
150 g fuldkornmatza indeholder 527 kcal, 20 g protein, 101 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172742 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
