Få styr på, hvad der er på din tallerken
æggematza
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 391 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Kulhydrat 76 g 28%
- Fedt 2,1 g 3%
- Mættet fedt 0,5 g 3%
- Kostfibre 2,8 g 10%
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0,1 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavin (B2) 0,62 mg 48%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantothensyre (B5) 0,44 mg 9%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamin 0,19 µg 8%
Mineraler
- Calcium 40 mg 3%
- Jern 2,7 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 148 mg 12%
- Kalium 150 mg 3%
- Zink 0,73 mg 7%
- Kobber 0,16 mg 17%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Selen 27,7 µg 50%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 12 g | 76 g | 2,1 g |
| 1 portion | 14,2 g | 56 | 1,7 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 28,4 g | 111 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| ½ portion | 7,1 g | 28 | 0,9 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 42,6 g | 167 | 5,2 g | 32 g | 0,9 g |
| 4 portioner | 56,8 g | 222 | 7 g | 43 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 6,2 g | 38 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 19 g | 114 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 25 g | 152 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 31 g | 190 g | 5,3 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om æggematza
Hvor mange kalorier er der i 100 g æggematza?
100 g æggematza indeholder 391 kcal, 12 g protein, 76 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (14,2 g) æggematza?
1 portion (14,2 g) æggematza indeholder 56 kcal, 1,7 g protein, 11 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (28,4 g) æggematza?
2 portioner (28,4 g) æggematza indeholder 111 kcal, 3,5 g protein, 22 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (7,1 g) æggematza?
½ portion (7,1 g) æggematza indeholder 28 kcal, 0,9 g protein, 5,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (42,6 g) æggematza?
3 portioner (42,6 g) æggematza indeholder 167 kcal, 5,2 g protein, 32 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (56,8 g) æggematza?
4 portioner (56,8 g) æggematza indeholder 222 kcal, 7 g protein, 43 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g æggematza?
50 g æggematza indeholder 196 kcal, 6,2 g protein, 38 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g æggematza?
150 g æggematza indeholder 587 kcal, 19 g protein, 114 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172741 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
