Få styr på, hvad der er på din tallerken

Couscous

Kalorier og næringsindhold

forudkogt durumhvedesemulje, rå

366
kalorierkcal pr. 100 g
Protein12 g
Kulhydrat73 g
Fedt1,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 366 kcal —
  • Protein 12 g 25%
  • Kulhydrat 73 g 26%
  • Fedt 1,3 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 1%
  • Kostfibre 4,5 g 16%
  • Sukkerarter 3,5 g —
  • Natrium 7 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantothensyre (B5) 1,2 mg 25%
  • B6-vitamin 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 24 mg 2%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 166 mg 4%
  • Zink 0,83 mg 8%
  • Kobber 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,78 mg 34%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g36612 g73 g1,3 g
50 g50 g1836,2 g36 g0,7 g
150 g150 g54919 g109 g2 g
200 g200 g73225 g145 g2,6 g
250 g250 g91531 g182 g3,3 g

Spørgsmål om Couscous

Hvor mange kalorier er der i 100 g Couscous?

100 g Couscous indeholder 366 kcal, 12 g protein, 73 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Couscous?

50 g Couscous indeholder 183 kcal, 6,2 g protein, 36 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Couscous?

150 g Couscous indeholder 549 kcal, 19 g protein, 109 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Couscous?

200 g Couscous indeholder 732 kcal, 25 g protein, 145 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Couscous?

250 g Couscous indeholder 915 kcal, 31 g protein, 182 g kulhydrat og 3,3 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 9681 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet