Få styr på, hvad der er på din tallerken

Couscous

Kalorier og næringsindhold

tør

376
kalorierkcal pr. 100 g
Protein13 g
Kulhydrat72 g
Fedt0,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 376 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Kulhydrat 72 g 26%
  • Fedt 0,6 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 5 g 18%
  • Natrium 10 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,52 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantothensyre (B5) 1,2 mg 25%
  • B6-vitamin 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 24 mg 2%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 166 mg 4%
  • Zink 0,83 mg 8%
  • Kobber 0,25 mg 27%
  • Mangan 0,78 mg 34%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g37613 g72 g0,6 g
50 g50 g1886,4 g36 g0,3 g
150 g150 g56419 g109 g1 g
200 g200 g75226 g145 g1,3 g
250 g250 g94032 g181 g1,6 g

Spørgsmål om Couscous

Hvor mange kalorier er der i 100 g Couscous?

100 g Couscous indeholder 376 kcal, 13 g protein, 72 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Couscous?

50 g Couscous indeholder 188 kcal, 6,4 g protein, 36 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Couscous?

150 g Couscous indeholder 564 kcal, 19 g protein, 109 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Couscous?

200 g Couscous indeholder 752 kcal, 26 g protein, 145 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Couscous?

250 g Couscous indeholder 940 kcal, 32 g protein, 181 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 4420 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet