Få styr på, hvad der er på din tallerken

Couscousgryn

Kalorier og næringsindhold

kogt, uden tilsat salt

164
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,8 g
Kulhydrat31 g
Fedt0,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 164 kcal —
  • Protein 5,8 g 12%
  • Kulhydrat 31 g 11%
  • Fedt 0,9 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 2,8 g 10%
  • Sukkerarter 3,4 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1,3 µg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantothensyre (B5) 0,16 mg 3%
  • B6-vitamin 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 3,5 µg 1%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 15 mg 1%
  • Jern 0,76 mg 4%
  • Magnesium 25,9 mg 6%
  • Fosfor 90,2 mg 7%
  • Kalium 133 mg 3%
  • Zink 0,75 mg 7%
  • Kobber 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,45 mg 20%
  • Selen 9,5 µg 17%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1645,8 g31 g0,9 g
50 g50 g822,9 g16 g0,5 g
150 g150 g2468,7 g47 g1,4 g
200 g200 g32812 g62 g1,8 g
250 g250 g41015 g78 g2,3 g

Spørgsmål om Couscousgryn

Hvor mange kalorier er der i 100 g Couscousgryn?

100 g Couscousgryn indeholder 164 kcal, 5,8 g protein, 31 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Couscousgryn?

50 g Couscousgryn indeholder 82 kcal, 2,9 g protein, 16 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Couscousgryn?

150 g Couscousgryn indeholder 246 kcal, 8,7 g protein, 47 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Couscousgryn?

200 g Couscousgryn indeholder 328 kcal, 12 g protein, 62 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Couscousgryn?

250 g Couscousgryn indeholder 410 kcal, 15 g protein, 78 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 9683 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet