Få styr på, hvad der er på din tallerken

Couscousgryn

Kalorier og næringsindhold

fuldkorn, kogt, uden tilsat salt

142
kalorierkcal pr. 100 g
Protein4,3 g
Kulhydrat27 g
Fedt1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 142 kcal —
  • Protein 4,3 g 9%
  • Kulhydrat 27 g 10%
  • Fedt 1 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 3,7 g 13%
  • Sukkerarter 1,4 g —
  • Natrium 16 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1,3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,22 mg 1%
  • Pantothensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 3,6 µg 1%

Mineraler

  • Calcium 14 mg 1%
  • Jern 0,74 mg 4%
  • Magnesium 28,3 mg 7%
  • Fosfor 86,6 mg 7%
  • Kalium 136 mg 3%
  • Zink 0,83 mg 8%
  • Kobber 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,67 mg 29%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1424,3 g27 g1 g
50 g50 g712,1 g13 g0,5 g
150 g150 g2136,4 g40 g1,5 g
200 g200 g2848,6 g54 g2 g
250 g250 g35511 g67 g2,5 g

Spørgsmål om Couscousgryn

Hvor mange kalorier er der i 100 g Couscousgryn?

100 g Couscousgryn indeholder 142 kcal, 4,3 g protein, 27 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Couscousgryn?

50 g Couscousgryn indeholder 71 kcal, 2,1 g protein, 13 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Couscousgryn?

150 g Couscousgryn indeholder 213 kcal, 6,4 g protein, 40 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Couscousgryn?

200 g Couscousgryn indeholder 284 kcal, 8,6 g protein, 54 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Couscousgryn?

250 g Couscousgryn indeholder 355 kcal, 11 g protein, 67 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 9685 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet