Få styr på, hvad der er på din tallerken

Couscousgryn

Kalorier og næringsindhold

halvfuldkorn, kogt, uden tilsat salt

170
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,6 g
Kulhydrat32 g
Fedt1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 170 kcal —
  • Protein 5,6 g 11%
  • Kulhydrat 32 g 12%
  • Fedt 1 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 3,2 g 11%
  • Sukkerarter 1,2 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1,3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,22 mg 1%
  • Pantothensyre (B5) 0,19 mg 4%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 3,6 µg 1%

Mineraler

  • Calcium 20,4 mg 2%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 37,4 mg 9%
  • Fosfor 123 mg 10%
  • Kalium 166 mg 4%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kobber 0,22 mg 24%
  • Mangan 0,75 mg 33%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1705,6 g32 g1 g
50 g50 g852,8 g16 g0,5 g
150 g150 g2558,4 g49 g1,5 g
200 g200 g34011 g65 g2 g
250 g250 g42514 g81 g2,5 g

Spørgsmål om Couscousgryn

Hvor mange kalorier er der i 100 g Couscousgryn?

100 g Couscousgryn indeholder 170 kcal, 5,6 g protein, 32 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Couscousgryn?

50 g Couscousgryn indeholder 85 kcal, 2,8 g protein, 16 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Couscousgryn?

150 g Couscousgryn indeholder 255 kcal, 8,4 g protein, 49 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Couscousgryn?

200 g Couscousgryn indeholder 340 kcal, 11 g protein, 65 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Couscousgryn?

250 g Couscousgryn indeholder 425 kcal, 14 g protein, 81 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 9686 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet