Få styr på, hvad der er på din tallerken

Couscous

Kalorier og næringsindhold

tilberedt

112
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,8 g
Kulhydrat22 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 112 kcal —
  • Protein 3,8 g 8%
  • Kulhydrat 22 g 8%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 0,9 g 3%
  • Sukkerarter 0,1 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,13 mg 1%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,98 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,37 mg 7%
  • B6-vitamin 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 3,3 mg 1%

Mineraler

  • Calcium 8 mg 1%
  • Jern 0,38 mg 2%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Kalium 58 mg 1%
  • Zink 0,26 mg 2%
  • Kobber 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,08 mg 4%
  • Selen 27,5 µg 50%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1123,8 g22 g0,2 g
50 g50 g561,9 g11 g0,1 g
150 g150 g1685,7 g34 g0,2 g
200 g200 g2247,6 g45 g0,3 g
250 g250 g2809,5 g56 g0,4 g

Spørgsmål om Couscous

Hvor mange kalorier er der i 100 g Couscous?

100 g Couscous indeholder 112 kcal, 3,8 g protein, 22 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Couscous?

50 g Couscous indeholder 56 kcal, 1,9 g protein, 11 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Couscous?

150 g Couscous indeholder 168 kcal, 5,7 g protein, 34 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Couscous?

200 g Couscous indeholder 224 kcal, 7,6 g protein, 45 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Couscous?

250 g Couscous indeholder 280 kcal, 9,5 g protein, 56 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 4490 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet