Få styr på, hvad der er på din tallerken

Blomkål

Kalorier og næringsindhold

importeret, rå

29
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,1 g
Kulhydrat1,9 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 29 kcal —
  • Protein 3,1 g 6%
  • Kulhydrat 1,9 g 1%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 2,7 g 10%
  • Sukkerarter 1,9 g —
  • Natrium 17 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 6,7 µg 1%
  • C-vitamin 56 mg 62%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,2 mg 1%
  • K-vitamin 16 µg 13%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,6 mg 12%
  • B6-vitamin 0,15 mg 9%
  • Biotin (B7) 1,5 µg 5%
  • Folat (B9) 165 µg 41%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 44,3 mg 8%

Mineraler

  • Calcium 24,5 mg 2%
  • Jern 0,4 mg 2%
  • Magnesium 13,2 mg 3%
  • Fosfor 48,1 mg 4%
  • Kalium 286 mg 6%
  • Zink 0,26 mg 2%
  • Kobber 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 0,4 µg 1%
  • Jod 0,8 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g293,1 g1,9 g0,4 g
50 g50 g141,6 g0,9 g0,2 g
150 g150 g434,7 g2,8 g0,6 g
200 g200 g586,2 g3,8 g0,8 g
250 g250 g727,8 g4,7 g1 g

Spørgsmål om Blomkål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Blomkål?

100 g Blomkål indeholder 29 kcal, 3,1 g protein, 1,9 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Blomkål?

50 g Blomkål indeholder 14 kcal, 1,6 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Blomkål?

150 g Blomkål indeholder 43 kcal, 4,7 g protein, 2,8 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Blomkål?

200 g Blomkål indeholder 58 kcal, 6,2 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Blomkål?

250 g Blomkål indeholder 72 kcal, 7,8 g protein, 4,7 g kulhydrat og 1 g fedt.

Kilde: Frida (Denmark) 1005 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet