Få styr på, hvad der er på din tallerken

Blomkål bhaji

Kalorier og næringsindhold

hjemmelavet

211
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,9 g
Kulhydrat5,5 g
Fedt20 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 211 kcal —
  • Protein 2,9 g 6%
  • Kulhydrat 5,5 g 2%
  • Fedt 20 g 26%
  • Mættet fedt 9,2 g 46%
  • Kostfibre 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 3,8 g —
  • Natrium 19 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 38 µg 4%
  • C-vitamin 30 mg 33%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,8 mg 12%
  • K-vitamin 32,7 µg 27%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,88 mg 18%
  • B6-vitamin 0,13 mg 8%
  • Biotin (B7) 1,5 µg 5%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 24 mg 2%
  • Jern 0,63 mg 4%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 303 mg 6%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g2112,9 g5,5 g20 g
50 g50 g1061,5 g2,8 g10 g
150 g150 g3174,4 g8,3 g30 g
200 g200 g4225,8 g11 g40 g
250 g250 g5287,3 g14 g50 g

Spørgsmål om Blomkål bhaji

Hvor mange kalorier er der i 100 g Blomkål bhaji?

100 g Blomkål bhaji indeholder 211 kcal, 2,9 g protein, 5,5 g kulhydrat og 20 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Blomkål bhaji?

50 g Blomkål bhaji indeholder 106 kcal, 1,5 g protein, 2,8 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Blomkål bhaji?

150 g Blomkål bhaji indeholder 317 kcal, 4,4 g protein, 8,3 g kulhydrat og 30 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Blomkål bhaji?

200 g Blomkål bhaji indeholder 422 kcal, 5,8 g protein, 11 g kulhydrat og 40 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Blomkål bhaji?

250 g Blomkål bhaji indeholder 528 kcal, 7,3 g protein, 14 g kulhydrat og 50 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 15-678 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet