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양갈비 등심
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 지방 포함, 생것
298
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물0.2 g
지방26 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 298 kcal —
- 단백질 15 g 31%
- 탄수화물 0.2 g 0%
- 지방 26 g 34%
- 포화지방 11 g 56%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 63 mg 3%
- 콜레스테롤 69 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 16 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.47 mg 3%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 4.2 mg 26%
- 판토텐산(B5) 0.42 mg 8%
- 비타민 B6 0.13 mg 7%
- 비타민 B12 1.5 µg 61%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 149 mg 12%
- 칼륨 262 mg 6%
- 아연 2.1 mg 19%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 4.4 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 15 g | 0.2 g | 26 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 337 | 17 g | 0.2 g | 30 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 673 | 35 g | 0.5 g | 59 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 168 | 8.7 g | 0.1 g | 15 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 1010 | 52 g | 0.7 g | 89 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 1347 | 70 g | 1 g | 118 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 7.7 g | 0.1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 23 g | 0.3 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 31 g | 0.4 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 39 g | 0.6 g | 66 g |
양갈비 등심 관련 질문
양갈비 등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 등심 100 g에는 298 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
양갈비 등심 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 등심 1회 제공량 (113 g)에는 337 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
양갈비 등심 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 등심 2회 제공량 (226 g)에는 673 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 59 g이 들어 있습니다.
양갈비 등심 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 등심 ½회 제공량 (56.5 g)에는 168 kcal, 단백질 8.7 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
양갈비 등심 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 등심 3회 제공량 (339 g)에는 1010 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 89 g이 들어 있습니다.
양갈비 등심 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 등심 4회 제공량 (452 g)에는 1347 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 1 g, 지방 118 g이 들어 있습니다.
양갈비 등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 등심 50 g에는 149 kcal, 단백질 7.7 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
양갈비 등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 등심 150 g에는 447 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 39 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172517 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
