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양갈비 등심
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 살코기만, 조리됨, 빠르게 볶음
208
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0.4 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 208 kcal —
- 단백질 27 g 55%
- 탄수화물 0.4 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 4 g 20%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 84 mg 4%
- 콜레스테롤 85 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.37 mg 2%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 6.7 mg 42%
- 판토텐산(B5) 0.81 mg 16%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 비타민 B12 1.8 µg 77%
미네랄
- 칼슘 42 mg 3%
- 철 1.9 mg 10%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 233 mg 19%
- 칼륨 367 mg 8%
- 아연 3.5 mg 32%
- 구리 0.15 mg 17%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 7.3 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 27 g | 0.4 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 177 | 23 g | 0.3 g | 9.1 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 354 | 47 g | 0.7 g | 18 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 88 | 12 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 530 | 70 g | 1 g | 27 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 707 | 93 g | 1.4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0.2 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 41 g | 0.6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 55 g | 0.8 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 69 g | 1 g | 27 g |
양갈비 등심 관련 질문
양갈비 등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 등심 100 g에는 208 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양갈비 등심 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 등심 1회 제공량 (85 g)에는 177 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 9.1 g이 들어 있습니다.
양갈비 등심 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 등심 2회 제공량 (170 g)에는 354 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
양갈비 등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 88 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
양갈비 등심 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 등심 3회 제공량 (255 g)에는 530 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 1 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
양갈비 등심 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 등심 4회 제공량 (340 g)에는 707 kcal, 단백질 93 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
양갈비 등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 등심 50 g에는 104 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
양갈비 등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양갈비 등심 150 g에는 312 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174457 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
