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양다리
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 냉동, 통째로 (정강이 및 서로인), 살코기만, 조리됨, 구움
181
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 181 kcal —
- 단백질 28 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7 g 9%
- 포화지방 3.1 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 45 mg 2%
- 콜레스테롤 100 mg 33%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.5 mg 38%
- 나이아신(B3) 7.5 mg 47%
- 판토텐산(B5) 0.54 mg 11%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 2.6 µg 110%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 234 mg 19%
- 칼륨 183 mg 4%
- 아연 4 mg 37%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 4.2 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0 g | 7 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 154 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 308 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 462 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 615 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 69 g | 0 g | 18 g |
양다리 관련 질문
양다리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 100 g에는 181 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
양다리 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 1회 제공량 (85 g)에는 154 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
양다리 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 2회 제공량 (170 g)에는 308 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양다리 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 ½회 제공량 (42.5 g)에는 77 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
양다리 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 3회 제공량 (255 g)에는 462 kcal, 단백질 71 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
양다리 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 4회 제공량 (340 g)에는 615 kcal, 단백질 94 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
양다리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 50 g에는 91 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
양다리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 150 g에는 272 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172516 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
