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양다리살
칼로리 및 영양 정보
캐나다산, 통째로, 살코기와 지방, 3mm(1/8) 손질, 생것
147
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방6.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 147 kcal —
- 단백질 21 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.6 g 8%
- 포화지방 3 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 65.9 mg 3%
- 콜레스테롤 71.8 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3.8 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.39 mg 30%
- 나이아신(B3) 7.4 mg 46%
- 판토텐산(B5) 0.7 mg 14%
- 비타민 B6 0.36 mg 21%
- 엽산(B9) 17 µg 4%
- 비타민 B12 2.2 µg 91%
미네랄
- 칼슘 7.7 mg 1%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 175 mg 14%
- 칼륨 341 mg 7%
- 아연 3.4 mg 31%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 21.3 µg 39%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 17 g |
양다리살 관련 질문
양다리살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리살 100 g에는 147 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
양다리살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리살 50 g에는 74 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
양다리살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리살 150 g에는 221 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.9 g이 들어 있습니다.
양다리살 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리살 200 g에는 294 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
양다리살 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리살 250 g에는 368 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 4785 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
