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양다리살
칼로리 및 영양 정보
캐나다산, 통째로, 살코기, 조리됨
200
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 200 kcal —
- 단백질 30 g 60%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9 g 11%
- 포화지방 3.8 g 19%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 77.6 mg 3%
- 콜레스테롤 70.5 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 비타민 K 3.6 µg 3%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 6.5 mg 41%
- 판토텐산(B5) 0.71 mg 14%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 엽산(B9) 17 µg 4%
- 비타민 B12 2.3 µg 94%
- 콜린 105 mg 19%
미네랄
- 칼슘 27.6 mg 2%
- 철 1.7 mg 10%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 206 mg 16%
- 칼륨 367 mg 8%
- 아연 4.9 mg 45%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 30.1 µg 55%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 30 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 74 g | 0 g | 22 g |
양다리살 관련 질문
양다리살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리살 100 g에는 200 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 9 g이 들어 있습니다.
양다리살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리살 50 g에는 100 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
양다리살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리살 150 g에는 300 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
양다리살 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리살 200 g에는 400 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
양다리살 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리살 250 g에는 500 kcal, 단백질 74 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3433 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
